Как побороть целлюлит в домашних условиях. Какизбавиться от потливости ладоней

Целлюлит - чисто женская проблема. В этой статье мы постараемся разобраться как избавиться от целлюлита в домашних условиях, рассмотрим его основные стадии проявления и причины.

Преобразование подкожной жировой клетчатки, вследствие которого появляется внешне на коже «апельсиновая» корка называется целлюлитом. Это непросто косметический недостаток и не скопление жира.

Целлюлит - хроническое состояние, которое свидетельствует о нарушениях обмена веществ. Причинами его возникновения являются: гормональные изменения, стрессы, наследственная предрасположенность, ухудшение работы поджелудочной и щитовидной желез, злоупотребление алкоголем, сосудистые патологии, эндокринные заболевания, неправильное питание, ухудшение кровообращения в жировой ткани, курение, малоподвижный образ жизни.

Считается, что только женщины страдают от целлюлита. Одной из причин появления этого заболевания является действие эстрогенов (женские половые гормоны). Они ответственны за скопление углеводов и жиров в жировых клетках (в особенности в области ягодиц, бедер, нижней части живота), вследствие чего женская фигура приобретает характерные округлости.

Как не странно, целлюлит есть у каждой второй женщины и даже очень часто у молодых девушек, несмотря на их молодость и активность. Он появляется незаметно и превращает жизнь женщины в упорную борьбу с ним на долгие месяцы, к сожалению даже упорная борьба с целлюлитом не всегда избавляет от него навсегда.

Хорошо, когда у женщины есть возможность систематически ходить в салон красоты и делать необходимые процедуры. Но если нет такой возможности, как быть в таком случае?

Причины и стадии проявления

Известны четыре стадии целлюлита определяющиеся по внешним признакам и на ощупь. Не так давно появилась контактная термография - новый метод диагностики целлюлита. При диагностике специальную термопленку, реагирующую на температуру и меняющую свой цвет, прикладывают к проблемным зонам. По цветовым пятнам на пленке определяют наличие и стадию целлюлита, зависимо от которой и выбирают план лечения.

На первой стадии практически незаметен целлюлит. И только при нажатии его можно обнаружить: при сдавливании кожи, на ней образуются мелкие бугорочки и ямки. А в обычном состоянии кожа по-прежнему остается ровной и гладкой. В проблемных местах возникает несущественный отек, похожий на легкую припухлость. Довольно просто победить целлюлит на начальной стадии, главное, своевременно начать лечение и не допускать развития болезни.

На второй стадии небольшие впадинки заметны невооруженным глазом. Ухудшается циркуляция лимфы в проблемных зонах, собирается жидкость. Начатое лечение нельзя бросать, так как заболевание может перейти в следующую стадию.

На третьей стадии сохраняется отек, быстро растет количество подкожных узелков и, в соответствии, наружных бугорков и впадин. Как раз на этой третьей стадии кожа обретает вид «апельсиновой» корки.

Четвертая стадия целлюлита - это патологическое состояние. На коже образуются твердые участки, проблемные зоны становятся похожи на тесто или пластилин с выемками. Места, пораженные целлюлитом, холодные, при прикосновении к ним возникает болезненное ощущение.

На четвертой стадии лечение становится крайне сложным. Вылечить целлюлит очень тяжело, но возможно. По версии немецких ученых, секс с любимым мужчиной - самый лучший метод профилактики целлюлита. Во время секса в организме женщин выделяются гормоны, повышающие эластичность и прочность кожи, укрепляют ее и способствуют быстрой её регенерации.

Важно знать причины целлюлита, а именно: гормональные нарушения в организме, неправильное питание на протяжении долгого времени, недостаточная двигательная активность, например, очень спокойная офисная работа, нервные срывы, недостаток воды в организме.

Очень частая причина целлюлита, это болезни, о которых человек и не догадывается, даже присутствие плоскостопия у женщины может привести к появлению целлюлита, так же артриты, искривленный позвоночник и проблемы с печенью могут привести к активному развитию целлюлита.

Ещё очень интересный факт, ежедневное ношение высоких каблуков тоже может привести к целлюлиту, так как при высоких каблуках амплитуда движений уменьшается и соответственно процесс кровообращения становится менее активным, что и приводит к целлюлиту и .

Способы избавиться от целлюлита

Несмотря на это не стоит отчаиваться и бороться с целлюлитом начинать можно при первых же его проявлениях. Вначале обследуйтесь, и если с вашими органами все в порядке тогда начинайте лечение целлюлита.

Методик лечения этой проблемы очень много, о салонных процедурах вам расскажет косметолог, но как же быть дома. Домашние рецепты от целлюлита помогут вами самостоятельно прийти к выздоровлению. Главное запастись терпением и силой воли, ведь целлюлит быстро не одолеешь, для этого необходим упорный труд.

1. Питание. Есть продукты, провоцирующие образование целлюлита, а есть такие, которые препятствуют появлению целлюлита и даже помогают избавиться от него. Никаких жаренных, острых или соленых продуктов, ешьте побольше овощей и пейте хорошую воду, очень уместно будет играть роль употребление грейпфрута после принятия пищи. Ведь грейпфрут очень хорошо расщепляет жиры, это то, что вам нужно.

Начинать процедуры нужно всегда очисткой кожи с помощью скрабов. Отличным вариантом в этом деле будет сочетание молотого кофе, морской соли и обычного геля.

Наносим гель на проблемные участки кожи, втираем его, массируя тело, тем самым очищая кожу от ороговевших клеток, и насыщаем её необходимыми веществами, которые активно борются с целлюлитом. Затем примите ванну с морской солью и аромаслами, хорошими помощниками в борьбе с целлюлитом может быть масло грейпфрута, апельсина, лимона, даже масло эвкалипта благотворно действует на кожу.

2. Так же можете покапать несколько капель лавандового масла, масла можжевельника и масла розмарина. Насладившись этой прекрасной процедурой минут 20 – 30, натрите себя маслом в состав, которого входят так же масла можжевельника, лаванды, кипариса или лайма.

Именно эти масла разработаны в целях коррекции поверхности кожи и хорошо помогают справиться с проявлениями целлюлита. Лучше всего натирать такое масло специальным массажером для тела, он улучшит кровообращения и поможет активным веществам попасть внутрь клетки.

3. Спорт. Физическими упражнениями можно смоделировать и откорректировать тело. При помощи упражнений можно увеличить мышечную массу вследствие этого уменьшается проявление целлюлита.

4. Ещё очень действенным способом в борьбе с целлюлитом можно назвать , так как он улучшает кровообращение, активно увеличивает лимфоток и отлично очищает кожу. Полезные вещества выводят токсины из организма человека, делают кожу более упругой гладкой. Медовый массаж лучше всего делать в бане, либо после принятия горячей ванны, тогда, когда поры на коже раскрыты и очищены. Именно в этот момент целлюлит более уязвим.

• Наносим жидкий мёд на проблемные участки кожи с помощью ладоней, сначала нужно не спеша массировать её, потом похлопывающими движениями увеличиваем нагрузку и тем самым выводим токсины из глубины кожи. Процедуру делать не более 10-ти минут, так как она довольно неприятна, но эффект вас удивит.

Однако не стоит ждать результата после первой же процедуры. Для долгожданного эффекта чистой кожи, необходимо сделать не менее 10 подобных процедур.

5. Косметическое средство. Антицеллюлитные кремы являются отличным профилактическим средством. В их состав входят активные вещества, предупреждающие заболевание, такие как кофеин, конский каштан, плющ, гинкго-билоба, артишоки, водоросли, аминофиллин и многие другие.

Крема, на первой стадии целлюлита, весьма эффективны если будут использоваться в комплексе с другими процедурами. А если не будет правильного питания и занятий спортом, то никакого положительного результата не ждите.

Таким образом, происходит просто ухаживание за кожей, а вот от одного ухода «апельсиновая корка» не исчезнет. При использовании крема, следуйте инструкции. В основном его надо наносить каждодневно утром и вечером и при этом массировать кожу руками.

Также надо не забывать с помощью скраба убирать отмершие клетки эпидермиса примерно 1–2 раза в неделю. Это подготовит кожу к влиянию антицеллюлитного средства.
Надеюсь данная статья вам понравилась и принесет пользу! Подписывайтесь на обновления блога и будьте здоровы!

Причины появления целлюлита и методы его устранения: позитивный настрой, нормализация водного баланса, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, здоровый сон, водные процедуры, антицеллюлитный массаж .

Об этой проблеме говорят все чаще и чаще. Многим людям кажется, что она надуманная. Но дыма без огня не бывает. Каждая женщина в той или иной степени озабочена проблемами ухудшения своей фигуры.
Дискомфорт, связанный с этим явлением, иногда приводит к серьезным психическим расстройствам, когда женщина одержима желанием во что бы то ни стало изменить себя, а если не получается это сделать, еще больше отчаивается. А как же море, пляж и красивый загар? Что делать, если очень хочется носить красивые платья, не стесняясь злосчастных ямочек на ногах?

Вы уже наверно догадались, о чем пойдет речь. Наличие целлюлита – это сигнал тревоги, что в организме что-то идет не так, и нужно предпринимать меры, чтобы не допустить более серьезных неприятностей. Чтобы ликвидировать данную проблему навсегда, нужно иметь очень сильное желание изменить свои привычки и решиться на радикальное преображение. Каждая женщина может иметь такую фигуру, какую пожелает, и в любом возрасте. Что для этого нужно делать, мы и постараемся разобраться.

Причины появления целлюлита

Сначала нужно определить причины, которые способствуют образованию целлюлита. Очень важно понимать, что их много. Ямочки на бедрах и ягодицах появляются даже у худеньких девушек. Поэтому избыточный вес, которым часто сопровождается целлюлит – это не единственная причина его развития.

Целлюлит – это одно из последствий дисбаланса в организме. Мы ведем неправильный образ жизни: поедаем булочки на ходу, плохо пережевываем пищу, едим и пьем, что попало, наедаемся перед сном, курим, злоупотребляем жирной, соленой пищей, кофе, сладостями, алкоголем. Всего этого уже достаточно, чтобы организм дал сбой. Такой образ жизни неизбежно ведет к проблемам со здоровьем, которые рано или поздно отражаются и на внешнем виде.

Ежедневно мы подвергаемся стрессам, от чего едим еще больше и совсем не то, что нужно. День за днем, неделя за неделей, проблемы потихоньку накапливаются, как снежный ком и, в конце концов, этот груз становится для человека непосильной ношей. Поэтому мы будем менять отношение к себе, работать над своим телом, а не против него. Пройдя этот путь, каждый может добиться желаемых результатов, которые будут иметь устойчивый и долговременный эффект.

Сначала рассмотрим более подробно те процессы в организме, нарушение которых приводит к возникновению целлюлита. Без осознания этих механизмов нет смысла продолжать борьбу с целлюлитом, так как лишь до конца разобравшись в причинах проблемы, можно ее решить.

1. Неправильное питание

Дефицит питательных компонентов, что возникает из-за неправильного подбора продуктов питания, накапливается изо дня в день. Мертвая, но зато «удобная», пища, богатая сахаром, солью, жирами, химикатами – подобное питание отбрасывает свежие овощи и фрукты на «второй план», хотя именно они и должны быть основой здорового рациона. То же самое касается и потребляемой нами жидкости. Вместо воды – единственной жидкости, в которой нуждается организм, мы пьем соки из концентратов и сладкие газированные напитки.

Сопричастность к тем проблемам, о которых идет речь, имеет и то, как мы едим. Мы глотаем пищу на ходу, а это рано или поздно вызывает проблемы с пищеварением. Далее – запоры, слабительные, которые только усугубляют проблему, ведь любое вмешательство в течение физиологических процессов в организме неизбежно приводит к сбоям в его работе. Всевозможные таблетки и чаи для похудения, строгие диеты приводят к таким последствиям, которые человек потом лечит месяцами.

2. Гиподинамия

Сидячее положение тела с утра до вечера – это ежедневная реальность для большинства людей. К сожалению, мы так привыкли к этому, что в свободное от работы время продолжаем сидеть, лежать, совершенно забывая о том, что нужно двигаться. Сидячий образ жизни приводит к ухудшению кровообращения, замедлению работы лимфатической системы, застоям в кишечнике и другим проблемам со здоровьем.

3. Психология

Стрессы, волнение, переживания оказывают разрушительное воздействие на кровообращение, пищеварение, обмен веществ, снижая уровень энергии и нарушая сон.

4. Неправильна осанка

Приводит к неправильному расположению органов и нарушению кровообращения.

5. Скрещивание ног

Когда мы долго сидим со скрещенными или скрученными ногами, это вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.

6. Обувь на высоком каблуке

Постоянное ношение неудобной обуви деформирует икроножную мышцу и стопу, в результате меняется осанка и нарушается кровообращение нижних конечностей.

7. Тесная одежда

Одежда, которая сильно обтягивает и врезается в тело, вызывает нарушение циркуляции крови. Это тугие ремни, узкие джинсы, неправильно подобранное по размеру нижнее белье.

8. Гормоны

Повышение гормонального фона в определенные периоды может играть роль в создании благоприятных условий для развития целлюлита. Но гормоны только подготавливают почву, все остальное делаем мы сами, поэтому и не имеем права винить их в своих проблемах.

Поскольку целлюлит очень часто сопровождается лишним весом, первым шагом в его профилактике является сохранение нормального веса. Это должно стоять на первом месте. Гоняться за модой в вопросах идеальной фигуры – это, по меньшей мере, глупо. Нужно стремиться к правильным пропорциям, а не к 90-60-90.

Поскольку отвратительные ямочки, впадины и бугры появляются не за одни день, то и немедленно исчезнуть они, естественно, не могут. Нужно запастись терпением и настойчивостью. Ведь это поможет вам не только избавиться от проявлений целлюлита, а и превзойти свои самые смелые ожидания. Наступит момент, когда ваши старания будут щедро вознаграждены, и даже не затронутые целлюлитом участки тела будут меняться на глазах.

Чтобы добиться максимально возможных результатов , нужно настроиться на хороший результат, четко представлять, как вы хотите выглядеть, и думать об этом постоянно, каждый день. Мотивацию никто не отменял. Вы можете вырезать картинки из журнала или поставить где-то на виду фотографию, на которой вы себе нравитесь. В общем, обязательно придумайте что-то, найдите стимул для работы над собой. Вера в победу и позитивный результат очень вам пригодятся. Они станут надежными союзниками в борьбе с целлюлитом, и враг в конечном итоге капитулирует. Поэтому настрой должен быть победным.

Чтобы разгладить бугры и ямочки, нужно подойти к решению проблемы комплексно , запастись терпением и огромным желанием выглядеть лучше и стать здоровее. Рациональное питание, уход за кожей, физические упражнения, борьба со стрессами – все это необходимо включить в программу ликвидации целлюлита. Только тогда результаты превзойдут ваши ожидания, будут иметь долгосрочный характер, а новые привычки, которые вы выработаете, помогут вам поддерживать отличную форму.

Как победить целлюлит в домашних условиях

Первый шаг – нормализация водного баланса

Внутренняя среда организма состоит из жидкостей, что омывают каждую клеточку нашего тела. Именно водная среда отвечает за доставку питательных веществ в клетки и освобождение последних от продуктов обмена, влияет не только на самочувствие человека, а и на то, какие очертания имеет его тело. Дисбаланс в водной среде организма, медленное движение лимфы и нарушение тканево-минерального баланса и приводит к застоям, которые провоцируют развитие целлюлита.

Целлюлит – это проблема, которую нужно лечить изнутри. Необходимо понимать, что чудодейственные кремы или новые диеты не смогут решить проблему. задача №1 – обеспечить нормальную циркуляцию жидкости.

Организм человека нуждается в достаточном питье каждый день. Но истина кроется в том, что единственным напитком, который поможет вам похудеть правильно и избавиться от целлюлита максимально быстро является та жидкость, из которой мы состоим. Это вода. Чтобы все процессы в организме протекали с нужной скоростью, нужно пить воду и только воду. Пока вы не начнете пить свою норму воды, дальше двигаться нет смысла. Первый шаг – напоить организм, обеспечить водой каждую клеточку. Не нужно стараться выйти на свою дневную норму в первую неделю. Это нелегко для человека, который всю жизнь «недопивал». Просто старайтесь каждый день пить больше. Так вы постепенно выйдете на нужное количество жидкости.

Еще одно важное условие – пейте воду натощак и в теплом виде.

Сколько воды нужно выпивать ежедневно?

30-40 мл на 1 кг веса. Это святое.

Вы, наверно, спросите, а как же зеленый чай, травяные отвары? Пейте их на здоровье, но только после того, как вы полюбите воду и научитесь ее пить. Ведь ни одна другая жидкость на земле не обладает таким благоприятным воздействием на организм, как чистая негазированная вода. Все живые существа на земле пьют воду. А вот человек немного запутался, пошел не в том направлении. Ведь согласитесь, какой смысл пить то, что организму не приносит никакой пользы, например кофе, чай с ароматизаторами, сок с консервантами, ведь там нет никаких витаминов. Можно, конечно, верить в чудеса, о которых говорят производители, что якобы в продуктах, которые хранятся полгода, есть что-то полезное. Каждый решает сам для себя, верить или нет.

Второй шаг – правильное питание

Как много об этом сейчас говорится, но все равно многие не слышат. Достучаться до тех, чей вес уже давно перешагнул за безопасные границы, очень сложно.

Для нас все просто: минимум сладостей, сахара, соли, максимум свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Исключаем растворимый кофе, майонез, кетчуп и другие соусы с добавками и консервантами, отказываемся от алкоголя, жареной, жирной, консервированной пищи.

Каши, легкие овощные супы, сухофрукты, орехи, морепродукты – это то, что вам нужно. Главное – во всем знать меру. Если орехи – то не более 50 г в день, изюм тоже, а в каши не обязательно добавлять много сливочного масла.

Ешьте медленно, очень тщательно пережевывайте пищу. Помните, что насыщение приходит с опозданием. Старайтесь кушать чаще, уменьшая порции, вставайте из-за стола с легким чувством голода.

И еще одно очень важное условие — последний прием пищи за несколько часов до сна, а лучше после 19.00 не кушать вообще. Это будет работать в вашу пользу: и лишний вес уйдет, и проявления целлюлита уменьшатся.

Третий шаг – физическая активность

Правильные продукты питания – это строительный материал для создания фундамента результата, который мы хотим получить, в то время как физические упражнения помогают его сформировать правильно, внося необходимые коррективы в процессе работы. Приветствуются езда на велосипеде, бег трусцой, плавание и обычная ходьба. Хороши дыхательные гимнастики. Также необходимы силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, подтянуть тело, улучшить состояние проблемных зон. Это растяжки, отжимания, тренировка мышц живота. Делайте по утрам зарядку, качайте пресс, выполняйте отжимания от пола.

Четвертый шаг – отказ от вредных привычек

Спешу разочаровать заядлых курильщиков: победить целлюлит с сигаретой намного сложнее, чем без нее. Это вам не союзник в этом благородном деле, а тайный злорадствующий, насмехающийся над вашим здоровьем, по кусочку ворующий его недруг.

На хот-догах, чизбургерах и гамбургерах придется поставить невидимую печать: «очень опасно для здоровья».

От частого ношения высоких каблуков тоже желательно отказаться.

Пятый шаг – контрастный душ

Очень действенный, простой, а главное доступный способ борьбы с целлюлитом. Чередование холодной и теплой воды улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ и укрепляет сосуды. К тому же, контрастный душ при его регулярном использовании помогает нормализовать вес, снимает усталость, улучшает настроение, заряжает энергией. Холодную воду включают максимум на одну минуту, горячую – на 2-3, и так повторяют много раз.

Шестой шаг – ванны с морской солью, целебными травами, хвоей

300 г соли растворяют в теплой воде или добавляют в воду травяной отвар. Принимают ванну не более 15 минут. Это тройная польза для организма, так как улучшается микроциркуляция крови, становится гладенькой кожа и оздоравливается тело.

Седьмой шаг – здоровый сон

Спать нужно не менее 7 часов в сутки, в хорошо проверенном помещении.

Восьмой шаг – антицеллюлитный массаж

Эта процедура требует соблюдения нескольких важных правил

1. Антицеллюлитный массаж нужно начинать с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп.
2. Мышцы должны быть хорошо разогреты и совершенно расслаблены.
3. Массаж выполняется снизу вверх.
4. Продолжительность – от 15 минут.
5. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, например, варикозное расширение вен, лучше проконсультироваться с врачом.

Виды антицеллюлитного массажа: поглаживание, растирание, похлопывание и надавливание. Поглаживание улучшает кровообращение в мелких сосудах. Растирание способствует уменьшению толщины подкожного жира, активизирует вывод жидкости и повышает тонус кожи. Надавливание бывает поверхностным, когда оттягивают и отпускают кожу, и глубоким, когда большие участки кожи разминают, как тесто. Надавливание возвращает тонус мышцам и убирает целлюлит.

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с использованием эфирных масел, а также медовый и кофейный массаж , ведь эти процедуры, если их выполнять правильно (как это делать, см. выше) еще и предотвращают появление растяжек.

Медовый массаж

На эту процедуру решаются очень отважные женщины, так как она достаточно болезненна, но стоит того, чтобы потерпеть, ведь целлюлит боится такого массажа, так как он очень эффективен: улучшает обмен веществ, усиливает лимфооток, способствует выведению токсинов из организма, усиливает кровообращение.

Мед наносят на руки. Проблемные участки тела массируют похлопывающими движениями, сначала легкими и плавными, а потом более сильными и энергичными.

Если на ладонях образуется белая масса, значит, вы все делаете правильно. Каждый проблемный участок тела массируют 5-10 минут, потом мед смывают теплой водой.

Кофейный скраб

Он беспощаден в борьбе с целлюлитом. Массирующими движениями кофейную гущу наносят на проблемные участки, обертывают целлофановой пленкой, оставляют на 10-15 минут и смывают теплой водой.

А теперь подытожим все выше сказанное. Победа над целлюлитом начинается с позитивного настроя и веры в то, что вы сможете достичь желаемого результата. Поэтому с победным настроем начинаем пить воду и кушать полезную еду, заменяем вредные привычки антицеллюлитным массажем, контрастным душем и физическими упражнениями. И не забываем о полноценном сне.

И еще один важный момент: раз уж вы дочитали до конца, значит, у вас точно все получится. Удачи Вам, здоровья и красивой фигуры без целлюлита!

Если вы вдруг обнаружили на бедрах и ягодицах противную «апельсиновую корку» - значит, коварный враг всех женщин целлюлит не обошел вас стороной. Что же делать? Как с ним бороться? Только не отчаивайтесь и приготовьтесь к серьезной работе над собой.

Сейчас все кому не лень предлагают свои методы борьбы с целлюлитом. Врачи и косметологи зарабатывают на этой проблеме миллионы. Я извлекла из своего опыта борьбы с жутким монстром по имени «целлюлит» одну важную истину: победить его можно только с помощью комплекса различных методик. Если кто-то скажет вам, что можно вернуть бедрам былую гладкость и упругость только при помощи диеты или занятий фитнесом, не слушайте этого советчика.

Я расскажу вам, как мне удалось полностью избавиться от целлюлита за полгода, не прибегая к дорогостоящим услугам врачей.

Во-первых, придется навсегда изменить рацион питания. Кратковременные диеты не спасут положения, даже если враг сдаст позиции, вскоре он вернется с подкреплением. Итак, как же необходимо питаться, чтобы проблемные места стали самыми любимыми и красивыми местами вашего тела.

Рацион должен состоять из следующих продуктов:

• фрукты;
• овощи (свежие, на пару, печеные, вареные);
• орехи;
• салат, капуста, зелень;
• каши на воде;
• нежирное куриное мясо;
• рыба;
• творог, кефир;
• чистая вода (2-3 л. в день);
• зеленый чай;
• свежевыжатый сок.

Полностью исключить из рациона необходимо:

• сладости;
• сладкие газированные напитки;
• алкоголь;
• полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты;
• жареную и жирную пищу;
• мучное.

Мне было проще полностью исключить вредные продукты, а не сократить их количество. Первый месяц пришлось тяжело, но потом желание есть вредную вкуснятину полностью пропало. Даже моя страсть к шоколаду куда-то испарилась. Так что все реально, главное иметь сильную мотивацию.

Не голодайте и не старайтесь быстро похудеть , даже если вам кажется, что это необходимо. Резкая потеря веса усугубляет проявления целлюлита. Кушайте 3 раза в день, если между приемами пищи возникает голод, перекусите фруктами.

Вторым шагом на пути к красивой фигуре для меня стали водные процедуры: ванны и контрастный душ.

Я принимала ванны первый месяц через день, второй – раз в три дня и так постепенно увеличивала промежутки между процедурами. В воду можно добавлять морскую соль и эфирные масла.

Контрастный душ я принимаю по утрам, примерно по 30 секунд обливая холодной водой проблемные зоны.

Третье условие успеха – массаж. Я применяла баночный, медовый массаж и массаж сухой щеткой.

Сухой щеткой из жесткой щетины надо массировать все тело и особенно проблемные зоны каждый день перед душем или ванной. Это помогает расщеплять шлаки и токсины под кожей.

Медовый массаж - еще одно потрясающее средство от целлюлита. Методика заключается в следующем: небольшое количество меда наносится на руки и похлопывающими движениями переносится на бедра и ягодицы. Когда руки начинают приклеиваться, надо прижимать их сильнее и резко отрывать от тела. Длительность процедуры 5-10 минут, делать массаж надо через день и повторить 15 раз. Я думаю, один только медовый массаж примерно на 50% сократил видимые признаки целлюлита на моей коже.

Чередуя с медовым массажем, я делала баночный. Но поскольку на бедрах у меня близко к коже расположены вены, я массировала только ягодицы. Для этого массажа можно использовать любые антицеллюлитные крема. Я перепробовала разные, но остановилась на эфирных маслах. Ароматерапия, кстати, еще одно очень действенное средство в борьбе с целлюлитом. Смешайте обычное оливковое масло с эфирным маслом лимона, можжевельника, лаванды или розмарина и получите лучшее самодельное средство от целлюлита.

Не забывайте об аутотренинге. Когда выполняете какие-то процедуры, представляйте, как кожа разглаживается, становится гладкой и упругой. Вы должны буквально чувствовать это.

Четвертое

Четвертое, и лично для меня самое тяжелое правило, – ни дня без движения и фитнеса. Варианты упражнений вы можете найти в любых источниках. Я занималась самыми разными упражнениями, меняя их каждые несколько недель. Вы можете самостоятельно подобрать комплекс упражнений, исходя из того, что вам нравится.

Я занимаюсь следующим образом: один день комплекс для мышц груди, спины и пресса, другой день – для проблемных зон и рук и обязательно растяжка. Сейчас я отдыхаю от занятий в выходные, а сначала упражнялась каждый день, чередуя эти два комплекса. Я занимаюсь самостоятельно, дома. Но если вам трудно себя заставить, запишитесь в фитнес-центр, там инструктор подберет упражнения специально для вас.

Кроме упражнений на конкретные зоны мышц я раз в неделю хожу в бассейн и стараюсь просто больше двигаться, никогда не езжу на лифте и много хожу пешком.

Пятое условие успеха, возможно, покажется вам самым сложным, но оно, наверное, и самое важное. Нужно больше заниматься собой, лучше относиться к себе, да и к жизни в целом. Становитесь позитивнее, спокойнее. Относитесь ко всему философски и не забивайте себе голову тем, что может привести к стрессу. Больше расслабляйтесь и радуйтесь жизни. Я понимаю, что мировоззрение и привычки так сразу не изменишь, но стоит начать делать это.

Подумайте, готовы ли вы всерьез взяться за дело? Применять весь этот комплекс довольно сложно, особенно на первых порах. Причем, когда вы добьетесь желаемого и избавитесь от целлюлита, вам придется всегда правильно питаться, упражняться и заниматься для профилактики массажем и косметическими процедурами, иначе он может вернуться.

Но поверьте мне, результат того стоит. Я ни с чем не могу сравнить комфорт, который испытываю теперь, когда мое тело красиво и его не уродуют жуткие бугорки. Я очень хочу, чтобы вы тоже испытали это ощущение, поэтому надеюсь, что вы последуете моим рекомендациям!

Победить целлюлит реально!

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.

Для этого сдавите большим и указательным пальцами:

Появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита . В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;

Если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи - значит, у вас вторая стадия ;

Многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии ;

Заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.

В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!

Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.

1. Правильное питание

Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос "Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?". Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.

Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель - в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.

А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.

2. Анти-стресс

Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя - можно лишь смягчить их отрицательные последствия.

Для этого:

- выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.

- научитесь релаксации . Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.

3. Антицеллюлитный массаж

Он может быть аппаратным или ручным . Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное - регулярность и настойчивость.

Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.

Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.

Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.

Массаж плюс гель

Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.

Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!

Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.

4. Обертывания

Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют , активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.

Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:

- Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.

- Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.

- Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.

200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.

Помните, что:

Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.

Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!

5. Контрастный душ

Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.

А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.

Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.

6. Мезотерапия и озонотерапия

Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах вам, скорее всего, предложат эти процедуры.

Мезотерапия - это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.

При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.

7. Миостимуляция и фонофорез

Первый способ часто называют гимнастикой - с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.

Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.

К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:

Физическая активность,
- регулярный массаж,
- контроль над количеством выпиваемой жидкости.

Ирина Красникова

Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов. Если после прочтения статьи вы выполните хотя бы треть того, о чем здесь говорится, результат будет, и вы поверите в себя, в свои силы.

Коротко о причинах целлюлита, если этот вопрос вас волнует

Причины, вызывающие целлюлит, уже известны, это нарушение питания тканей, вследствие чего под кожей образуются плотные узелки, пронизывающие всю подкожно-жировую клетчатку.

Такие уплотненные волокна с одной стороны прикрепляются к кожному покрову, а другой – к образованиям мягких тканей, лежащих в более глубоких слоях. Проходит время, нити сокращаются, увлекая за собой кожу, образуя ямки.

А сейчас мы попробуем быстренько перечислить все то, что поможет нам избавиться от целлюлита, если процесс уже пошел.

1. Питание от целлюлита

Конечно же, в первую очередь корректируем питание . Как? Пройдите тест и подберите для себя подходящее меню а вы можете решить, какая диета вам больше подходит.

2. Водные процедуры

Он является хорошим стимулятором щитовидной железы, скорости обменных процессов, а также мобилизации жира в организме.

После душа обработайте проблемные зоны жесткой рукавичкой, разотрите все тело махровым полотенцем.

Но если вы сильно запустили себя, то начните хотя бы с — это очень полезно. Вот как это делается:

Не отрывая пятки от пола, начинайте приседания: отведите таз немного назад, словно садитесь на низкий стульчик.

Упражнение особенно полезно для бедер и ягодиц.

4. Растряси свой целлюлит

Займитесь восточными танцами . Это действительно вещь!

Уделяйте больше внимания симметрии, ягодичной области, растяжению связок малого таза.

Танцы улучшают кровообращение малого таза.

5. Помните о своих ягодицах

В течение дня сокращайте мышцы ягодиц . Проделывайте это упражнение до 100 раз, это очень полезно.

6. Похлопывания

Перед душем намажьте тело медом и начинайте похлопывания ладонями бедер, ягодиц, живота до вязкого прилипания меда к рукам. Процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю.

7. Баня и сауна

Необходимо париться один раз в месяц, если есть возможность, то 1 раз в неделю. Отличным средством от бугорков и ямок на теле является веник из можжевельника.

Когда вас будут парить, подставляйте все тело: спину, живот и бока, чтобы лучше проработать проблемные участки.

8. Будьте подвижны

Старайтесь избегать длительного нахождения в одной позе . Если вам приходится долго сидеть на одном месте, например, на работе, старайтесь чаще вставать.

Сделайте несколько упражнений, а лучше поднимитесь по лестнице. Перед уходом на работу нанесите на бедра и ягодицы антицеллюлитный крем.

9. Вставайте на цыпочки

Это простое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц. Начните с 1 минуты, постепенно увеличивая время, желательно довести до 20 минут в день.

Делайте это упражнение, когда готовите ужин или .

10. Если есть возможность, запишитесь в бассейн

И плавание — отличное решение для борьбы с бугорками и ямками.

Лучше плавать в прохладной воде, так лучше сжигаются калории. Кроме удовольствия, вы получаете массаж водой.

И, конечно, необходима , про которую я уже писала в своих статьях.

На прощание хочу сказать, выполняя все несложные рекомендации, вы сможете избавиться от целлюлита и приобретете красивое тело. Важно не лениться и найти для себя немного свободного времени.