Грудь
Упражнение сведения в кроссовере через нижние блоки, прокачивает верхнюю часть и внутренний край груди, передних дельт. Придает форму и «полосатость» верха грудных мышц. Изолирующее упражнение.Кроссовер через нижние...
Мое почтение, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Воскресенье – нудный день на проекте , а все потому, что мы рассматриваем теоретические вопросы, сегодня, например, это будет анатомия мышц рук. По прочтении каждый будет...
Тем, кто хочет убрать лишнее с бедер, талии или рук, стоит быть осторожнее с составлением фитнес-программы: существует немало упражнений, из-за которых объем проблемных мест может только увеличиться, а избавление от...
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.Юлия ГлянцеваИзометрическая...
Мало кому известно, как правильно делать упражнения для укрепления свода стопы. Вся масса человека приходится на две ноги, при этом стопы испытывают максимальную нагрузку. Если рассмотреть в процентном отношении, то...
В жизни каждого человека бываю разные полосы. Конечно, хочется, чтоб они были только светлыми и яркими, но даже из сложных ситуаций всегда есть выход.
Почти месяц назад мой папа попал в больницу с инсультом, две недели...
Махи ногами с вытягиванием рук вперед (попеременно) и касанием носком кончика ладоней. 2. Приседания на двух ногах. Задействуются передние поверхности ног (квадрицепсы) динамически, а задние (бицепсы бедер) – статически....
Инсульты представляют собой одну из важнейших современных проблем медицины. Именно инсульты являются основной причиной длительной инвалидизации. По статистике, 85% людей, перенесших инсульт, нуждаются в интенсивном курсе...
Методика Дикуля
, если рассматривать ее основное направление – лечение остеохондроза и межпозвонковых грыж - это лечебный процесс динамического вытяжения позвоночника и укрепления мышц (в первую очередь спины) по...
Выучите технику удара, чтобы бить кулаком сильнее.
У вас ничего не получится с плохой техникой. А правильная техника не только сделает ваш удар сильнее, но и эффективнее, то есть вы будете затрачивать меньше энергии на...
Популярное
- Тише едешь – дальше будешь
- Анатомия мышц рук. Качаемся правильно. Мышцы верхних конечностей. Ключевые упражнения для тренировки рук
- Мышцы, окружающие ротовую щель
- Подводящие упражнения для элемента "Горизонт" - Street Workout - тренировки с собственным весом
- Артикуляционная гимнастика в картинках, стихах, видео
- Подъем гантелей на бицепс
- Увеличение мышечной массы с помощью турника
- Строение мышцы. Мышца как орган. Строение скелетной мышцы как органа. Медленные мышечные волокна
- Мышца как орган, классификация мышц, вспомогательный аппарат
- Мышца как орган, вспомогательные органы мышц