Главная » Похудение » Хамам в фитнес клубе. Турецкая баня хамам

Хамам в фитнес клубе. Турецкая баня хамам

Бешеный ритм столичной жизни заставляет ценить свое время. Поэтому многие из тех, кто ведет активный образ жизни и заботится о своей спортивной форме и внешнем виде, выбирают фитнес-клубы с турецкой баней. Температура в хамаме поддерживается не такая высокая, как в сауне или русской бане – не более 50 градусов, но влажность здесь большая.

Такой режим очень благоприятен для кожи, поэтому фитнес-клубы с хамамом предлагают разные процедуры по уходу за телом, включая лицо, волосы и ногти. Особенно хороши и эффективны различные пилинги – распаренная влажная кожа очищается быстро и становится гладкой и шелковистой, любые косметические маски интенсивно впитываются в нее.

Возможность совмещать тренировки и косметические процедуры привлекает много желающих, тем более, что для посещения хамама практически нет противопоказаний. Вы можете принести с собой составы для пилинга и маски, но можете и воспользоваться услугами профессиональных косметологов, работающих в штате фитнес-клуба. Результатом занятий в нем станет не только подтянутая фигура, но и отличная внешность.

После любой полноценной физической нагрузки мышцы необходимо расслабить правильным образом. Для спортсменов в Platinum Fitness имеется возможность позаботиться о себе в финской сауне или же в турецком хамаме.

Турецкий хамам в Platinum Fitness

Турецкий хамам считается особенным видом бани, предлагающий не стандартный подход к культуре банных процедур. Во всем мире турецкий хамам пользуется большой популярностью, и вот почему:

Температура воздуха в парилке не поднимается выше 50 градусов. При этом человек потеет полноценно, но не обжигает дыхательных путей. В хамам ходить приятно и безопасно даже людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. В клубе Platinum Fitness вы можете посетить хамам как после тренировки, так и в любой другой удобный для себя день.

Финская сауна в Platinum Fitness

Ставшая уже традиционной финская сауна в Platinum Fitness также имеется. Сюда есть возможность прийти после изнурительной тренировки, чтобы насладиться лечебным паром, или же заглянуть в другой день недели без предварительной записи. В финской сауне следует бывать 1 раз в неделю стабильно, чтобы обеспечить свою кожу полноценным уходом. Придерживаясь такого плана, можно улучшить состояние кожи лица и тела, избавиться от угревой сыпи, расслабить мышцы и улучшить работу дыхательной системы. Сауну можно посещать даже детям, и это благоприятно отразится на общем состоянии их организма.

Вы хотите избавиться от целлюлита? Также лучше финской сауны или же турецкого хамама вам не найти варианта. При правильном подходе можно даже избавиться от лишних килограмм, не прибегая к помощи тренажерного или фитнес зала. Профессиональным спортсменам посещение парной рекомендуется 2 раза в неделю. Для спортсменов-любителей можно ограничиться и одним разом в неделю.

Если вы вдруг забыли дома полотенце и прочую соответствующую атрибутику, администрация нашего фитнес-центра всегда сможет предложить вам ее на прокат. В раздевалках вы найдете закрывающиеся шкафчики, просторные душевые кабинки и фены для волос.

Пора заняться вплотную своим здоровьем, поэтому следует окружить себя максимумом комфорта, чтобы каждый поход в зал был для вас праздником! Наши хамам и сауна всегда к вашим услугам.

SPA-клуб «Гармония SPA» приглашает вас отдохнуть от суеты мегаполиса в оазисе комфорта и беззаботности!

С особой любовью мы создавали SPA-зону нашего клуба. Здесь вы сможете понежиться на натуральном мраморе турецкого хамама, как следует прогреться в финской сауне, расслабиться в джакузи. А затем, в уютной комнате отдыха с настоящим японским садом, не спеша насладиться вкусом и ароматом зеленого китайского чая.

Наши SPA-зоны работают для вас круглосуточно:
и днём, и ночью!

Особенности турецкой бани

Древний секрет хорошего самочувствия и молодости восточных красавиц. Отдых на горячем мраморе в облаке невесомой мыльной пены, пилинг и мыльный массаж очистят душу и тело, придадут сил и вернут хорошее настроение. Ведь хаммам - это не только прекрасный отдых, но и, что особенно важно для женщины:

детоксикация
коррекция фигуры
придание тонуса коже.

Впрочем, мужчины тоже по достоинству оценят тепло натурального мрамора хамама, влажный пар и ни с чем не сравнимое ощущение полного релакса.

SPA-процедуры в хамаме

Процедуры в турецкой бане не только очень приятны, но и полезны. Уникальное сочетание температуры и влажности турецкой бани, позволяет находиться там достаточно долго, не ощущая дискомфорта. При этом ваши мышцы расслабляются, кожа дышит и очищается, стресс и недуги отступают прочь.

Мы приглашаем вас посетить наш хаммам и уникальную паровую комнату, а затем, оставшись наедине с собой, или ведя неспешную беседу с друзьями в изысканной зоне отдыха, отведать чашечку чая. Послевкусие будет приятным!

Фото: турецкая баня хамам в SPA-зоне нашего клуба

Внимание!
Воспользуйтесь нашей специальной акцией «SPA-ТАЙ»:
при покупке SPA-отдыха на 2 и более часов –
1 час тайского массажа – в ПОДАРОК!

Акция действует днём и ночью!

Стоимость процедур в турецкой бане и аренды SPA-зоны

SPA отдых (с сауной)	1 час - 2 000 руб.
SPA отдых (с паровой кабиной)	1 час - 2 000 руб.
SPA отдых (с сауной и паровой кабиной)	1 час - 2 500 руб.
При отдыхе компании свыше 4-х человек взымается доплата	1 час - 600 руб. с человека
Профессиональный пилинг тела на элитной французской косметике Thermes Marins Saint Malo. Роскошные текстуры и запахи, погружение в мир расслабленности и комфорта: Сицилийская ночь, Корсиканская страсть, Гоммаж цветочно-фруктовый, Коралловые водоросли, Гоммаж Соли Геранда Выберите пилинг на свой вкус из нашего	20 мин. - 1 900 руб.
Турецкий массаж (пилинг тела, мыльный массаж тела, мыльный массаж головы на профессиональной итальянской косметике BAREX)	30 мин. - 2 150 руб.
Пилинг тела (морская соль, кофе)	10 мин. - 1 000 руб.
Мыльный массаж тела	10 мин. - 1 000 руб.
Мыльный массаж головы	10 мин. - 500 руб.
Пилинг тела с морскими водорослями LITHO-CAL от Pevonia	20 мин. - 1 500 руб.
Пилинг тела на выбор: скраб-паста "Какао" «Манго», «Зеленый чай»; «Цитрус» и другие.	20 мин. - 1 500 руб.
Витаминный коктейль для волос (на профессиональной итальянской косметике BAREX)	20 мин. - 300 руб.
Увлажнение тела (с элементами испанского массажа)	10 мин. - 700 руб.
Комплект белья для SPA отдыха (махровый халат, полотенца, одноразовые тапочки)	300 руб.

Ответы на вопросы:

Добрый день!

В нашем СПА Клубе Вы можете провести время вдвоем на СПА программах: "Викенд по япониски", "Открывая Двери рая" и "Счастливы Вместе"

Добрый день, Вера! Отвечаем на Ваши вопросы по пунктам: При аренде нашей SPA-зоны, все процедуры, проводимые именно в SPA-зоне, входят по времени в период аренды. Т.е. в Вашем случае, если Вы покупаете 2 часа отдыха в SPA-зоне (в хаммаме), то 30 минут турецкого массажа (проводимого там же в хаммаме) войдут в эти 2 часа. Если же Вы дополнительно заказываете какие-то услуги вне SPA-зоны, например SPA-педикюр, или испанский массаж, то тогда время на эти процедуры в аренду SPA-зоны не входит....

Добрый день, Николай! Будем рады видеть Вас с женой в нашем SPA-клубе. Мы работаем круглосуточно. Конечно, Вы можете посетить нашу SPA-зону с сауной в ночное время, заказав при этом тайский массаж. Если Вы арендуете нашу SPA-зону на 2 часа и более, то один часовой тайский массаж Вы получаете в подарок. Аренда SPA-зоны в нашем центре стоит: 1 час с сауной - 2000 руб.; или 1 час с сауной и паровой кабиной - 2 500 руб; + комплект белья для SPA-отдыха - 150 руб. Тайский массаж от 2200 руб. (это за 1...

Добрый день, Оксана! По условиям акции при аренде СПА-зоны на 2 часа и более - в подарок один тайский массаж продолжительностью 1 час (независимо от того, сколько человек арендуют спа-зону). То есть, массаж будет сделан кому-то одному из Вашей компании.

Светлана, здравствуйте. Для организации девичника на 5 чел. есть несколько возможностей: можно, например, снять SPA-зону . Стоимость зависит от времени аренды. К отдыху в спа-зоне можно взять еще какие-то процедуры: турецкий массаж, пилинг , обертывание , другие массажи.

Задать вопрос

Хамам после тренировки – очередной пример удачного совмещения приятного времяпровождения с полезным для здоровья действием. График посещений нужно составлять правильно, чтобы получить лучший результат для души и тела.

Польза турецкой бани после тренировки

Особенность хамама состоит в том, что температура в помещении парилки нагнетается постепенно. Поскольку комната отделана камнем, распространяется эта температура неравномерно. В результате в одном помещении возникает сразу несколько тепловых зон, в которых режим колеблется от 30–35 до 50–55 градусов.

После тренировки сильное перегревание организма не рекомендуется. Но предел «нагрева» у каждого свой. В хамаме можно найти индивидуальный оптимальный климат (тот, в котором вы чувствуете себя комфортно), чтобы получить пользу без риска для здоровья.

Что происходит в этот момент с телом:

мышцы расслабляются;
сосуды, железы, протоки расширяются, ускоряя «разгон» накопленной в мышцах молочной кислоты, что помогает избавиться от болевых ощущений;
кровь активно прибывает к органам и суставам, ускоряя процесс регенерации (ушибы, травмы, растяжения) и выводя соли;
связки становятся более эластичными – закрепляется результат растяжки;
уходит эффект перетренированности, что важно, если результат нужен быстро или занятия проводятся в рамках подготовки к серьезным соревнованиям.

Эксперты говорят, что регулярное посещение турецкой парной после серии упражнений позволяет быстро нормализовать вес, сократить время между занятиями в 2–3 раза и без дополнительных усилий убрать лишние килограммы.

Как правильно париться после тренировки

Но все положительные результаты парной релаксации – дань ее правильного проведения. Что здесь надо знать?

Очень важно найти «термически правильное место». Спортсмен не должен сильно потеть, но ему нужно достичь фазы максимального расслабления.
Длительного пребывания в парной после активных занятий лучше избегать (не более 30–40 минут).
Заходить в турецкую баню сразу из тренажерного зала нельзя, это может плохо сказаться на работе сердца. Надо дать себе 20–25 минут, чтобы пульс пришел в норму, давление стабилизировалось.

Высокая влажность турецкой бани частично решает проблему обезвоживания, характерную для посещения других видов парилок. И все же после интенсивной тренировки перед походом в хамам нужно выпить 0,3–0,5 л чистой воды или травяного чая.

После кардионагрузок хамам лучше не посещать. А вот окунуться в негу особенной обстановки турецкой бани с ее удивительной способностью расслаблять и дарить приятные ощущения после занятий аэробикой, фитнесом и т. д. и можно, и нужно.

Как правильно посещать хамам? Это вопрос, который сегодня волнует всех, кто собирается побывать в этой турецкой разновидности бани. Там созданы более щадящие условия для организма по сравнению с русской баней. Поэтому в хамаме комфортно будет себя чувствовать даже неподготовленный человек либо имеющий некие противопоказания к резким перепадам температур.

Отличие хамама от русской бани

Чтобы ощутить всю пользу этого заведения, нужно знать, как правильно посещать хамам. Очень важно заранее оценить все преимущества русской и турецкой бань, узнать, в чем заключается польза и эффект для здоровья каждой из них.

Стоит сразу сказать, что различия между двумя этими разновидностями бани видны невооруженным глазом. Если русская парилка всегда отделана деревом, то турецкий хамам - обязательно мрамором. На востоке принято создавать максимально приемлемые условия для удобного размещения гостей, заботиться об их комфорте. Но на этом различия не заканчиваются.

Щадящие условия

Узнать, как правильно посещать хамам в России, вы сможете из этой статьи. Важная особенность заключается в том, что в турецкой бане действие пара на тело более щадящее. Температура воздуха в хамаме колеблется в пределах 40-50 градусов тепла. В то время как в русской бане обычно она достигает 75 градусов.

При этом в хамаме высокая влажность воздуха. Она достигает отметки в 100 процентов. А сам воздух в это время насыщен эфирными маслами. За счет того, что в этой бане температура ниже, чем в русской, посещать парилку могут даже те, кто не выносит и сильную жару. Находиться в хамаме намного комфортнее. Практически отсутствует риск получить проблемы с давлением, так как сосуды расширяются медленно. В русской бане все происходит ровно наоборот.

В обязательном порядке в хамаме имеются удобные и комфортные лежаки. Подобный отдых отлично способствует не только восстановлению физических сил, но внутреннему умиротворению. Одно из правил того, как посещать хамам, - обязательно следует пить чай. Он обладает особыми целительными свойствами.

Польза турецкой бани

Итак, чем же так полезен хамам? Во-первых, кожные покровы освобождаются от сальных пробок, работа потовых желез приходит в норму. В организме улучшается кровообращение, а сосуды становятся эластичными. В результате ваше тело полностью очищается от токсинов, шлаков и вредных веществ. Если в суставах разворачиваются воспалительные процессы, то они затухают. Советуют посещать хамам при подагре. Турецкая баня способствует быстрому выводу кислоты из организма, помогает заглушить боль.

В хамаме, благодаря эфирным маслам и ароматному чаю, очищаются дыхательные пути, вылечивается затяжной кашель, проходит мокрота. Здоровый внешний вид приобретает кожа, ускоряется обмен веществ. После визита в баню усиливаются защитные функции организма. Хамам может спасти даже от депрессии, обеспечив чувство полного расслабления, избавить от страхов и тяжких мыслей.

В турецкую баню может ходить каждый, кто усвоил, как правильно посещать хамам. Особенно полезным это будет для тех, кто часто страдает гриппом, простудами, имеет слабый иммунитет.

Если же вы страдаете от подагры или артрита, то помогут раз и навсегда решить проблемы с суставами, забыть о скованности и боли. Это же касается и тех, кто страдает от остеохондроза.

Если вы постоянно испытываете нервное напряжение, часто переносите стресс, то хамам поможет сгладить негативное влияние внешних факторов. Также он полезен всем для общего оздоровления и избавления организма от шлаков и вредных веществ. Есть лишь несколько исключений.

Кому противопоказан хамам?

Есть несколько категорий людей, которым противопоказано посещение турецкой бани. К ним относятся раковые больные, люди, страдающие варикозом, тяжелой формой астмы, эпилепсией и судорогами, а также некоторыми видами болезней щитовидной железы и почек.

Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то в парилку в турецкую баню ходить можно, но ненадолго. Главное, не допустить резкого температурного перепада. С сердечными заболеваниями запрещено сразу после парилки прыгать в ледяной бассейн, резко переохлаждаться.

Как правильно париться в турецкой бане?

Если вы решили отправиться в хамам, то должны знать, что он состоит из трех помещений. Первое - раздевалка. Здесь же - столики для чаепития и непринужденного общения. В хамаме оно называется джамекан. Оттуда вы попадаете в согулук. Тут температура воздуха уже выше (около 35 градусов). Согулук помогает привыкнуть к жаре, начать расслабляться всему организму.

Наконец, последнее помещение - харарет. В нем температура может достигать уже 50 градусов. В согулуке советуют провести не больше 20 минут, выпить горячий травяной чай, дождаться появления первого пота.

Уже в харарете на лежаке из мрамора опытный турецкий банщик сделает вам расслабляющий массаж. При этом он использует особые шершавые рукавицы. После этого наступает время пилинга. Кожа тщательно очищается специальными щеточками.

В завершении тело намылят специальным составом, содержащим растительные масла. Дальше можно погружаться в бассейн или джакузи.

Если вы хотите похудеть...

Для похудения многие специалисты советуют посещать баню. Причем большинство склоняется к идее, что лучше всего подойдет русская баня, так как в ней вы потеряете больше всего жидкости, добьетесь активизации обменных процессов, избавитесь от лишних сантиметров в талии.

Важно знать и то, как правильно посещать хамам для похудения. Здесь, конечно, не так жарко, как в русской бане. Зато самая благоприятная среда для вывода токсинов и открытия пор. Именно турецкие бани помогают избавиться от целлюлита.

Знание того, как правильно посещать хамам для похудения, поможет вам избавиться от лишнего веса. Ведь в турецкой бане вам обязательно сделают пилинг, массаж, обертывание и другие приятные и полезные процедуры. Они придадут коже красивый и гладкий внешний вид.

Хамам на отдыхе

Российские туристы часто пользуются услугами турецкой бани на курортах. Причем для того, чтобы попасть в хамам, совсем не обязательно ехать в Турцию. Услуги хамама предлагают во всех туристических восточных странах.

Например, хамамы распространены в Тунисе. Это африканская мусульманская страна, которая в последние годы все больше привлекает российских туристов после того, как авиакомпании отказались сотрудничать с Египтом, а на некоторое время - и с Турцией. Попасть в Тунисе в турецкую баню не проблема. Нужно только знать, как правильно посещать хамам в Тунисе.

Хамамы часто расположены прямо на территории отелей. Мусульмане процедуру посещения турецкой бани считают священной. Для них это своеобразное очищение души и тела. В тунисских хамамах есть важная особенность. Мужчины и женщины их посещают раздельно. Представители сильной половины человечества могут находиться в хамаме с рассвета и до полудня, а женщины - с полудня и до заката.

Многие местные жители уверены, что в парной они не только совершают омовение тела, но и получают уникальную возможность остаться наедине с самим собой, привести в порядок мысли, получить истинное удовольствие.

Зачем идти в хамам после тренировки?

В последнее время все популярнее становится размещать хамамы при крупных спортивных клубах или фитнес-центрах. Многие сомневаются в целесообразности этого. Попробуем разобраться, насколько это эффективно.

Дело в том, что классическая конструкция хамама помогает телу максимально восстановиться после тяжелых физических нагрузок. Если вы узнаете, как правильно посещать хамам после тренировки, то сможете быстро восстанавливаться. Весь секрет в том, что именно в турецкой бане удается добиться оптимального сочетания холодной каменной поверхности с горячим паром. Это позволяет легко переносить даже достаточно высокую температуру. Именно поэтому русская баня или финская сауна, с их весьма высокими могут дать слишком высокую нагрузку на сердце. Из-за этого эффект может быть отрицательным даже у человека, который никогда не испытывал подобных проблем со здоровьем.

Если вы внимательно изучите, как правильно посещать хамам в фитнес-клубе, то сможете быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок, избавиться от ноющей боли в суставах и мышцах. Для достижения такого эффекта в хамаме достаточно провести не более четверти часа.

Хамаму все возрасты покорны

Еще один важный момент: хамам можно посещать в любом возрасте, даже если обычная сауна вам строго противопоказана. В этой турецкой бане высокая влажность, а также оптимальная температура для тела. Эти факторы помогают добиться максимального умиротворения и расслабления. К тому же хамам способствует расслаблению мышц, боль проходит, а напряжение снимается.

Если вы будете следовать тому, как правильно посещать хамам в спортзале, то гарантированно только за счет этого сбросите несколько килограммов, избавитесь от простудных заболеваний, стабилизируете работу сердечно-сосудистой системы, улучшите сон.

Строительство турецкой бани в спортивном зале или фитнес-центре требует особых знаний. Чтобы хамам приносил должный эффект, необходимо использовать только качественные материалы, не нарушать технологии строительства, быть внимательным к мелочам и деталям. Ведь от этого будет зависеть здоровье и безопасность людей. Поэтому доверять такое мероприятие стоит только профессионалам.

Хамам в бассейне

Для того чтобы посещение турецкой бани принесли максимальный эффект, лучше всего совмещать ее с бассейном. Ведь в конце процедуры, за пилингом, следует мыльный массаж. Это, кстати, один из самых приятных этапов посещения турецкой бани. Опытный банщик обязательно положит в небольшой сетчатый мешочек кусок ароматного мыла, быстро получит пену, взболтав его. В этой пене посетитель окажется с головы до ног. Массаж начнется только после этого.

Правила того, как правильно посещать хамам в бассейне, гласят, что после нужно обязательно отправиться в бассейн с водой комнатной температуры. Уже в этом резервуаре вы окончательно придете в себя после пилинга и массажа, которые вас максимально разгорячат.

Так как правильно посещать хамам с бассейном важно для здоровья человека, не забывайте сразу после того, как вышли из воды, выпить чашку ароматного чая. Это приведет ваши мысли в порядок, успокоит нервы. Помните, что после турецкой бани вообще следует пить как можно больше жидкости. Кстати, не обязательно чай. Если вы - не большой фанат этого напитка, то можете его заменить на минеральную воду. Алкоголя лучше избежать. Алкоголь лучше всего вообще не употреблять при посещении любой бани, как русской, так и финской.

После чаепития вас будет ждать еще один массаж. На этот раз с применением эфирных масел. Помните, что если вы регулярно начнете посещать хамам, то гарантируете себе не только здоровое, но и крепкое, К тому же в порядок придут сосуды, успокоятся нервы, а решать жизненные и рабочие проблемы вы сможете более быстро и эффективно.