Обладатель Кубка мира Рустам Гельманов: Настоящее скалолазание сложно вместить в олимпийский формат. Рустам Гельманов: "невозможное – возможно, если ты в это веришь" Соревнование – это работа и удовольствие
Рустам Гельманов. Одержимость Action Direct
|
Лучшие 12 результатов на международных соревнованиях
Лучшие прохождения на скалах Kinematix, 9а, Gorges du Loup
, Франция
Часть I. Жизнь ДО Action Direct MR:
Склонен к авантюрам. Про поездку, целью которой было доехать от Москвы до места твоего рождения на машине, купленной за две недели до отъезда, в сервисе не проверенной
РГ:
2009 год получился интересным. Я стал вторым в мировом рейтинге и в Большом Кубке, потом получил небольшую травму в Америке, и в итоге, я решил, что сезон был удачным, у меня есть деньги, я покупаю машину и еду путешествовать.
Сразу же родилась идея сделать большое путешествие
, не просто поехать в Казахстан, а в Индию. Я пытался проштудировать все эти границы.
Попасть в Индию можно было только через Пакистан, через страшные какие-то вещи, либо через Китай, а в Китай машину без китайских прав не пускают. Всё сложно.
И мы с Мурзаевым решили ехать пока до Казахстана, до Алматы, и на месте разбираться.
MR:
Выбор машины
РГ:
Какая?
Должен быть внедорожник. Взяли Митсубиси Делика.
Фото из архива Рустама Мы взяли с собой чуть-чуть денег и выехали в сторону Казахстана, решили границу переходить под Оренбургом и въезжать без трассы практически.Условия были ужасные, километров за 20 до границы закончилась вообще дорога. Её не ремонтировали, считается не Казахстан ещё, и уже не Россия. Никому не нужна. С этого и началось. Остановились на заправке, неизвестно, что будет в Казахстане. Заправка чудная, две колонки, шланг, без рычажка, просто дюралевая трубка, ты руку поднимаешь, машешь, смотришь в бак, потом второй рукой машешь, и выключается солярка, но она всё равно вытекает. А суть была такая , можно ли по асфальту добраться до того места, где я родился. По Гуглу или по какой-то карте показывало пять тысяч километров. Приграничная зона с Китаем, город Текеле, 300 километров на северо-восток от Алматы. Нууу, это очень далеко. И как ни удивительно оказалось, может, не везде асфальт, но в принципе, до туда можно доехать по асфальту, то есть всё уложено асфальтом, весь мир. Но это надо было доказать себе. Мы приехали в Алмату, потусовались, покатались на сноубордах и поехали дальше. И когда въезжали в городок, в котором я почти девять лет не был, мы в 2001 уехали, вкатывался туда на машине, тарахтя, это было просто невероятно. MR: Изменилось ли что-нибудь? РГ:
Подросли деревья
, как обычно, как говорят и должны.
Фото из архива Рустама Поехали в Алма Ату . Я потренировал казахстанскую команду. Провели соревнования, местные, с ЦСКА.И тут мне написали из Ред Булла, приезжай на проверку, и я понял, что надо тренироваться (в тот год меня взяли в команду Ред Булла), а я уже зажирел и ничего не хотел делать. Я понял, что надо бегать. А на улице уже мороз. Мы решили поехать на 3200м, взяли там домик. Жили в этом домике, в какой-то день у нас был праздник, чуть все не погибли в снегу, как это бывает на празднике. Сходили в горы, беккантри покатались. Я много бегал, готовился. Пока на сноуборде не вывернул палец в обратную сторону. Как раз вот этот (Показывает средний), который на Action Direct и нужен. Я думал, ничего не будет, но наутро он стал синий и большой. Через неделю всё было ништяк , он уже шевелился, и я решил отжиматься на пальцах почему-то, и он заболел сильнее. Поехали домой. Мне надо было ехать на проверку, делать визу, дело было в декабре. Для Алма Аты не очень холодно. Немного снега выпало. Чуть отъехали и попали в буран, метель, лёд, оказывается, там очень резко меняется климат. Машина без шипов, на липучках, пусть и на новых, всё равно, когда ты едешь в горку, не переключаешься, если начать переключаться, просто покатишься.
Фото из архива Рустама Те 400 километров дороги не помню, кошмар какой-то , я его пережил и забыл.Переехали границу. Не доезжая 70км до дома, у меня отобрали права. Это был пятый раз, когда нас остановили менты, у меня уже не было никаких сил, я уже чувствовал себя важным, полез драться, и у меня отобрали права. У нас не было спидометра, и я доказывал, что скорость была такая-то, а не такая, какая была. После этого трипа я съездил в Ред Булл, меня взяли в команду, я расслабился. В следующем году я пытался с 63 скинуть вес, и мне было тяжело. MR: Что была за идея с весом? РГ: Была идея, что я сейчас раскачаюсь , буду тяжёлый, пальчики у меня станут сильнее, начну лазить, мне будет афигенно, потом я скину вес, и начну всех рубать. Но дело в том, что когда начинаешь терять вес, жир в какой-то момент падает, но потом начинают белки расщепляться, вес ещё большой, под 60. Такой ещё присутствует стереотип, абсолютная ошибка, когда ты хочешь похудеть, ты мало пьёшь, начинают связки болеть, начинаешь травмы получать. У меня потянуты были сразу четыре кольцевых связки, воспалены.
Прошёл сезон, сезон был плоховатый, и я начал тренировать пальцы. В тот день, когда я решил заниматься пальцами, мне отрезало сухожилия (Прим. бытовая травма, перерезало стеклом) . Я понял, что в ближайшее время я пальцами не позанимаюсь и начал за собой просто следить, не набирать вес. MR: Сколько ты был в гипсе? РГ: Три недели был в гипсе , это была крупная ошибка. У спортсменов регенерация другая. Неделю и снимать. Заживает. Это обычным людям надо три недели. Полную подвижность после трёх недель восстановить нереально. Контрактуры. Ещё было так, я снял гипс и пошёл помогать покупать кухню. И мне говорят, ты же спортсмен, иди тащи. Не стану же объяснять, что только гипс снял. Я её беру, коробку, а я не мог раньше руку разгибать, беру и чувствую, что у меня что-то оторвалось. Под кожей сухожилие, но это было очень больно. Два месяца каждое утро я ходил на растяжку , на реабилитацию. Сначала пальцы все вместе только шевелились, в разные стороны не шевелились. Такие классные упражнения делал, любому скалолазу бы подошли. ЛФК помогла мне. Научился делать вещи, которые до этого не умел, палочки перебирать, карандашики, колёсики катать. Вылечился, и это был уже сезон 2011 года. Это было не так давно вообще-то. Думал: не восстановлюсь никогда, не смогу на Action Direct попасть в дырку. А в этом году я понял, что надо просто верить, и всё будет ништяк, хотя я с трудом понимал, как это может быть, пальцы только вместе шевелятся, а там же в дырку надо попадать. MR: Когда ты первый раз попробовал Action Direct?
Action Direct РГ: Action Direct я первый раз попробовал , в год, когда был чемпионат мира, получается, в 2009.Перед тем, как поехать в Казахстан, первый раз я приехал в Германию, на чемпионате мира я стал вторым, Лёха (Прим. Рубцов) – первым. Я такой расстроенный. Промежуток между Китаем и Action Direct - меньше недели. Приехали, сразу взяли машину и поехали туда. Я попробовал эту трассу и понял, что это вообще невероятно, при том, что я ещё в форме, и я не могу ничего сделать. Вообще ничего не светит, не могу вывеситься на нём. Под полфаланги зацепка непонятная, причём она берётся в подхват лучше, чем прямо. Ни щипок не зажать. Палец очень больно. Отрывается просто тупо. Видео перед этим я не смотрел, не знал, как лезть, расклад потом уже узнал, приехал в Нюрнберг и где-то в интернете посмотрел. Прыжок я даже толком не пробовал, чуть-чуть подёргался, но я не понимал, как туда вообще долететь и там удержаться. Следующую зацепку попробовал, вроде она нормальная - ручка. Прикинул, теперь я точно смогу, но в ближайших попытках не получалось. С ручки щёлкаешь оттяжку и делаешь большой крест. Прим. Ручка условная, как в сказке про Буратино «даже очаг у них был нарисован на куске старого холста», так вот, на Action Direct , кажется, все зацепки нарисованы магнезией и кровью.
"Несложный" крест на Action Direct Крест у меня не получался , хотя крест – это вообще несложно, абсолютно несложный крест. Крест – ладно - не получался, но только две следующие зацепки тоже не держали. Я пытался классическим раскладом пролезть, классический расклад чуть сложнее, чем обычный, или к нему просто привыкать надо.Столкнулся не с тем, что пальцы не держат, понятно, не держат - Action Direct , но я не мог себя ногами притянуть. Реально не мог с ногами совладать. Ноги не могли встать, не могли себя притянуть к скале, а там надо всё время себя тянуть, ноги правильно расставлять, безошибочно работать. Был щипок, но щипки я люблю, с щипком было всё нормально. И концовка мне показалась невероятной, потому что там на весь размах дотяг, после такого начала… Сейчас я чуть по другому делаю, кладу пятку, двумя пальцами самую плохую зацепку на трассе беру, а тогда подумал, нереально.
Меня даже просто испугало вот это нависание, эти вщёлкивания, между оттяжек эти пролёты… Тяжело. Попробовал рядом «Armstrong » (Прим. 8с+) и понял, что вообще нереально. Я не могу поднять своё брюхо и поставить туда ноги. Сильно откидывает. Ещё эта дырка под один палец… Сейчас я прыгал и не менял положение пальца, втыкал и брал щипок, силы уже есть, а до этого мне надо было провернуть палец и зажать это двумя руками. Теперь мне кажется легко, как 8b . А тогда ноги со всей силы откидывались, и я с отрывом лез. И дальше практически всё с отрывом лез. Даже Ондра про «Армстронг» сказал, что это достойный маршрут, не в его стиле. Значит всё-таки сложный.
Армстронг, 8c+ На следующий год мы приехали с Рубцовым, я упал на Армстронге сверху , оттяжку не вщелкнул, он зевнул, и я упал на землю.У нас крэшпэды были, ничего страшного не случилось. Трассу не пролез, потому что испугался, что оттяжку не прощелкнул. Попробовал Action Direct , пять кусков уже получалось стабильно. Первый прыжок не получался, было тяжеловато. Всё время в межсезонье, после соревнований, после вечеринок. Приезжаешь и ничего не можешь пролезть. Вернулся во Франкеньюру тем же летом, уже с Мурзаевым, пробовал вылезти Армстронг. Почти вылазил его.
Армстронг Action Direct пробовал, но мы, в основном, в секторе Эльдорадо лазили.Пробовал Infiniti , вылез там 8с коротенькую, сложную, очень сложную. Попробовал Wall Street . Показалось нереально. Потом сделал концовку, показалось уже легче. В том году мы с Арманом ездили (Прим. Тер-Минасян), в начале года ничего толком не получалось, но я залез Армстронга. Был один день тёплый, мы уже 2 марта выезжали, и 2 марта было +15С , а до этого всё время был минус. Action Direct тоже пробовал, но не пошло, и мы поехали домой.
Армстронг Прошлым же годом после соревнований, после Испании, когда я стал второй, Гиги первый, через два дня я попробовал Action Direct
.
Action Direct MR: Kinematix, 9а , которую ты вылез во Франции, как раз резистансная… РГ: Я её пролез, чтобы доказать себе и всем другим, чтобы не было вопросов, ты – болдерингист, и длинное не умеешь лазить.Было тяжело. Первая верёвка была 8с . В то время 8с , сейчас 8с + стала, один щипок отломили, я потом пробовал, ради интереса заезжал, в целом, не влияет на картину. 9а, как была, так и осталась. Так вот, эту первую верёвку я пролез 35 раз без срыва . Первую 8с я залез 35 раз без срыва! Если честно, я там уже почти со счёта сбился. Мы там были 30 дней. Я делал в день две попытки на неё. Первую верёвку я ни разу не сорвался, и в дождь, и мокрую, и в жару, никогда не срывался. Срывался на второй, на 8b +, она в стиле трудности, во весь размах, как бы в один перехват, одной достал, надо вторую руку убирать, по потолку. Первая тоже по потолку, но тут широкие перехваты, они другие. И концовка была просто невероятная. Я не мог вщелкнуться. В итоге, я поменял билет на самолёт, остался её лазить . Хотя мысль была, я такой сильный, такой крутой, я сейчас поеду домой, поподтягиваюсь и её легко залезу, но в какой-то момент меня осенило, что легко 9а не залезешь никогда. И мы на недельку ещё остались. Я уже знал, что первым в СНГ залезу 9а . Поотдыхал три дня. И залез без напряга. Пролез, кстати, и сразу расстроился. Упало настроение. Я сделал невероятный какой-то шаг, потратил столько сил, и как вообще дальше жить и ради чего? В Париже был чемпионат Европы, я просился, чтобы на трудность меня заявили, но не заявили, я понял, что остаётся две недели, и надо тренировать болдеринг. Я понимал, что сила невероятная, особенно пассивы почему-то, попал в финал, шестое место, правда, но в финале. Нормально, после месячного лазания на скалах, без скалодрома. В тот же год я выиграл Аржентьер и Монтобан. MR: Франкеньюра РГ: Чем мне нравятся здесь скалы , тут невероятные активники, я на них страдаю, мучаюсь, это значит клёвые активники, их надо тренировать. Дырки, но далеко не все тут трассы с дырками. Дырки – это, конечно, местная фишка, но не сказать, что это самое тяжёлое, что здесь есть.
Армстронг Тяжёлое – это ставить ноги. Потому что эти дырки не держат.И ногами учишься работать. То есть первое, что у тебя тренируется, - это пресс и ноги. И потом от корпуса, прямо от плечей, всё тело начинает работать. Приезжаешь на скалодром и ноги ставишь совсем по-другому. Здесь если в дырке одним пальцем держишься, то туда ногу засунуть практически нереально. Поэтому по возвращении чувствуешь себя по иному, более свободно. Зато здесь появляется скованность. Допустим, тут лишний раз рисковать, напрыгивать на дырку очень тяжело. Лучше до неё дотягиваться непонятно каким способом. Иначе можно травму нанести себе. Поэтому динамику надо по приезду дотренировывать. MR: Подготовка к Action Direct РГ:
Я понял, что всё-таки выезжаю сюда
и за неделю до отъезда продал свою машину, купил другую.
Action Direct Нет, даже не так, мы приехали прямо под Action Direct . Всё мокрое пре-мокрое.Я знал, что скоро не будет дождей и поэтому всё круто. Завтра всё высохнет, и будем её лазить. Чувствую, что холодно, думаю, ну, наверное, станет потеплей. Наутро мы просыпаемся, чистим зубы (я понимал, что мокровато даже просто, чтобы бегать, не то, что лазить), и пока мы чистим зубы, выпадает 10 см снега. Наверное, надо отсюда ехать. В Швейцарию – нет крэшпэдов и нет намерения лазить болдеринги. В итоге, поехали в Голландию. Это была хорошая неделя, чтобы подготовиться к Action Direct , учитывая, что до этого, за неделю, я начал тренировать левый средний палец для прыжка. Тренировал только его. Потом ещё хорошее упражнение – я на двух пальцах держал горизонт. То есть много тренировал. Вставлял в дырки пальцы и на них держал горизонт, потому что здесь ножки надо держать резво, и они не очень-то стоят. Ещё тут руки не держат, скользят. Потом боковой, на одной руке повисаешь и вбок поднимаешь тело, потому что здесь надо вбок себя кидать не от локтя, и не меняя позиции рук. Потому что начинаешь барахтаться, и они вываливаются. Обычные упражнения. Тренировал левый палец в RockZone , там у них есть плохая зацепка какая-то, в кроссовках, на ней повисал и пытался прыгать, прыгать, прыгать. Думаю, это плюс дало. MR: Сегодня прыжок получился РГ: Прыжок делаю, это реально успех.
Action Direct В Голландии замечательный громадный скалодром. За четыре дня до нашего приезда построили новую плоскость, гигантскую. Нависает, и спектр зацепок очень широкий. Action Directe
, первый маршрут в мире категории 9а
. |
65-кратный победитель этапов Кубка Мира по боулдерингу, о своем пути к вершинам скалолазания.
К тренировкам приступил еще в прошлом ноябре.
Постепенно наращивая нагрузки, атлет Red Bull вышел на пик своей готовности как раз к началу сезона. В преддверии , 65-кратный победитель этапов Кубка Мира рассказал о жизненных целях, правильном распорядке дня и раскрыл свой секрет спокойствия.
Начало
Я начал заниматься спортом когда переехал в Москву. Сначала я занялся академической греблей на байдарке, много тренировался. Однажды летом, когда мне было 14 лет, передо мной стал выбор поехать на скалы в Карелию или всё лето серьезно заниматься греблей. Я выбрал скалолазание.
До этого я подтягивался 20 раз на двух руках и был в хорошей физической форме. Сейчас я могу подтянуться пять раз на одной руке, но, в идеале, нужно уметь подтягиваться раз 15. Самыми интересными были, наверное, первые два года тренировок. Когда я сейчас вспоминаю то время, у меня складывается впечатление, что времени для отдыха не было вообще. Я тренировался каждый день, проводя всё время на скалодроме.
Помню, что с каждым днём, шаг за шагом, мои результаты улучшались. Я чувствовал, что то, чего сегодня я не смог сделать, обязательно выполню через месяц.
Так и происходило! За первые два года я прошёл путь, который другие спортсмены преодолевают за 10 лет: я начал выигрывать локальные московские соревнования, чемпионат Москвы, чемпионат России.
В 2005 году я впервые участвовал в международных соревнованиях в Киеве, которые выиграл. После этого меня включили в состав сборной России, и я принял участие в Чемпионате Мира. На Чемпионате Мира я выступил плохо, чему сейчас даже рад. Обычно, если скалолаз хорошо выступает, он портит свою дальнейшую карьеру.
Почему боулдеринг?
Я выбрал боулдеринг, а не другой вид скалолазания, потому что раньше в Москве тяжело было проводить тренировки лазания на трудность.
Не было закрытых помещений с высоким скалодромом, поэтому в маленьком зале нужно было тренироваться по кругу. А в боулдеринге, трассы короткие: высота пять-шесть метров, до десяти перехватов с тяжёлыми зацепками. Либо маленькие как бритвы мизера, либо круглые пассивы, которые даже сложно обнять, либо движения на компрессию, где нужно обнять два угла, чтобы ухватиться и перепрыгнуть.
Основное отличие боулдеринга от остальных дисциплин – ты никогда не знаешь, какой будет трасса. Зная, кто её готовит, можно только догадываться и попытаться предугадать, какой она будет. Американский стиль – гигантские перехваты, европейский – техничный стиль, рассчитанный на гибкость. Боулдеринг – это сплав скалолазания и гимнастики.
Соревнования проходят и в Америке и в Европе. Поэтому нужно быть готовым ко всему. Нужно уметь хорошо прыгать, хорошо держаться руками и быть гибким.
Путешествия
Кочевой образ жизни я веду лет с восемнадцати. В 22 года я много путешествовал: по три-четыре месяца проводил во Франции, возвращаясь на месяц в Россию, затем вновь уезжал куда-то. Сейчас у меня есть дом и жена. Я живу в Голландии, хотя в прошлом месяце я был дома всего пять дней. Тем не менее, я ищу тренера именно в Нидерландах.
Соревнование – это работа и удовольствие
Для меня нет грани между спортом и удовольствием. Я занимаюсь боулдерингом, потому что мне это нравится. Для меня это образ жизни. Мне нравятся соревнования, я понимаю, что могу бороться со спортсменами и быть лучше их.
Тем не менее, боулдеринг – это работа. И для того, чтобы добиться результата, нужно преодолеть множество проблем и препятствий. Мне нравится соревноваться с противниками не только физически, но и психологически. Это интересная работа, к которой нужно готовиться.
Победы
Для того чтобы добиться хороших результатов мне нужно было проиграть много соревнований. Только проходя через ошибки можно чего-то добиться в спорте.
Много лет подряд я становился вторым, третьим и так далее, первое место мне не давалось. И вот, наконец, первыми серьезным соревнованием, которое я выиграл, стал Кубок Мира в 2007 году.
На данный момент в моём активе 65 побед. В год проводится от шести до девяти этапов Кубка Мира и один Чемпионат Мира или Чемпионат Европы, которые чередуются между собой.
Я принял участие в пяти Чемпионатах Мира.
Самыми успешными для меня стали 2009 и 2011 год.
В 2009 году я стал первым в мировом рейтинге и в Большом Кубке, а на Чемпионате Мира занял второе место. В 2011 году я вновь стал первым в мировом рейтинге, завоевав Большой Кубок, и стал третьим на Чемпионате Мира. В этом году Чемпионат Мира пройдёт в Мюнхене. Победа в нём – моя главная цель на этот сезон.
Трассы
И они сразу же переходят на сложные, но им сложно соревноваться стабильно, потому что в соревнованиях мало быть просто сильным – нужна моральная подготовка и нужно много думать головой.
Мне уже не 18, но мои силы не убавились, изменился только подход и моральная закалка. Основная цель соревнований – пройти трассу с первого раза. На прохождение даётся пять минут, но важно, сколько попыток ты потратишь – одну или пять.
От этого зависит остаток твоих сил на прохождение остальных трасс. В квалификации нужно пройти пять трасс, затем четыре трассы в полуфинале и четыре трассы в финале. Поэтому важно проходить трассу с первого раза, чтобы не уставать. Я хочу стать спортсменом, который сможет пройти любую трассу, не задумываясь.
Пробить головой стену
Action Directe 9А – невысокая трасса в Германии, всего 18 метров. Эту легендарную трассу впервые прошел Александр Адлер в 1995 году, и после него долгое время это не удавалось никому. Старт трассы – прыжок «с одного пальца». Потом нужно ухватиться двумя пальцами на ширине вытянутых рук. Основные зацепки – небольшие отверстия, за которые можно зацепиться только половиной фаланги пальца. Из таких зацепок состоит вся трасса. Я готовился к прохождению Action Directe 9А на протяжении трёх лет. Со временем трасса начала мне поддаваться, но у меня не получалось сделать первый перехват. Во-первых, он находится достаточно высоко, а я невысокого роста, во-вторых, с одного пальца достаточно тяжело выпрыгивать.
Многое зависело и от погоды: было холодно, пальцы замерзали, но я не мог себе позволить отложить эту трассу, ведь вскоре начинался сезон. 12 раз я делал первый прыжок. Очень было похоже на попытку пробить головой стену. И я практически это сделал: пройдя Action Directe 9А, я вошёл в историю.
Эль-Капитан
Также я занимаюсь и альпинизмом. В США я уже два года пытаюсь покорить Эль-Капитан. Эта гора-монолит расположена в национальном парке Йосемити, в Калифорнии. Трасса состоит из 33 верёвок по 50 метров. Это работа на выносливость, которую ты проходишь за несколько дней. Морально нужно быть готовым к тому, что придётся выживать – даже небольшая ошибка может привести к смерти.
Здоровье
Для того чтобы не чувствовать боль, я занимаюсь цигуном – это восточная практика очищения, лечения, усиления сухожилий и мышц. Эта практика успокаивает, хотя спокойным быть тяжело, а в семейной жизни и подавно. Для растяжки я не использую йогу, только обыкновенные упражнения. Раньше, я занимался полумарафоном: бегал три раза в неделю, а затем проплывал полтора километра. Потом около двух лет не бегал вообще, но сейчас, чтобы быть в тонусе, минимум четыре раза в неделю стараюсь бегать по 30-40 минут.
Мой день
Я просыпаюсь рано: в 6.30 – 7.00 утра – при этом ложусь не раньше полуночи. С утра я обычно ничего не ем. Выпиваю воду с лимоном и двигаю на пробежку. В средине пробежки я иногда останавливаюсь, делая лёгкие физические упражнения. По возвращении домой, следует 30 минут релаксации и цигуна.
Потом я ем и спустя полтора часа провожу короткую тренировку: повисаю на одной зацепке на одной руке. Взяв в другую руку гантель, вишу три-пять секунд, тем самым активируя мышцы. Затем следуют упражнения на ОФП: короткая нагрузка на пальцы, бицепсы, выполняю упражнения на пресс – держу «угол» – и завершаю всё растяжкой. После этого занимаюсь своими делами, днём стараюсь полтора часа поспать. Основная тренировка проходит с 15.00 до 18.00, и завершаю я свой день опять цигуном. Если я занимаюсь с тренером, с утра делаю 40 минутную пробежку, а после – две тренировки, каждая чуть больше двух часов, с перерывом на дневной сон. Вечером стараюсь отдохнуть.
Боулдеринг в России
Во французских школах скалолазание – школьный урок. В России люди также интересуются здоровым образом жизни. Они понимают, что скалолазание – не только развитие мышц, реакции, координации, растяжки, но и развитие интеллекта.
Боулдеринг в Москве развивается семимильными шагами. Его проще организовать, потому что не нужен высокий зал – достаточно шестиметрового. В залах делаются специальные конструкции, так называемые «грибы», на которых могут лазать даже целые семьи – они занимают немного места.
Если мы говорим о лазании на трудность – его сложнее организовать, нужна высокая стена, верёвка, напарник, страховка и только два человека могут работать на одной линии. Поэтому боулдериг – более доступный и массовый вид спорта. В Москве открыто уже более 40 скалодромов, сравнимых с европейскими, но подготовка трасс, пока еще отстаёт. В России много спортсменов-скалолазов, которые тренируются в клубах, действуют специализированные ДЮСШ
Вместо эпилога
Чтобы тебе не говорили, нужно верить, что ты самый сильный человек в мире, что у тебя самые сильные пальцы, лучшие мышцы – в это важно верить. Вся сила скалолаза – в его голове. Невозможно быть сильным спортсменом без этого. С помощью скалолазания легко ощутить, что невозможное – возможно, если ты в это веришь.
На минувшей неделе в Петербурге гостил один из лучших скалолазов России. Рустам Гельманов ежегодно покоряет головокружительные высоты, но в Северной столице занялся более спокойным делом - давал мастер-класс и помогал конструировать трассы. Всего неделю назад Рустам совершил почти невозможное. Что он сделал? Пролез в ночи по отвесной скале один из сложнейших маршрутов мира - Hypnotized Minds в национальном американском парке Роки-Маунтин Колорадо.
В Петербурге Гельманов был гостем Кубка Луча - крупнейшего события городских скалодромов. А спустя несколько дней его ждут новые соревнования - уже во Франции. Корреспондент «Спорта День за Днем» встретился с Гельмановым и узнал у него, что скалолаз - это человек, который при весе 54 кг подтягивается сто раз, двумя пальцами удерживается на отвесной скале, штурмует многометровые валуны и держит все под контролем.
Мною управляет только жена
- Вы едва успели побывать в Петербурге, как собираетесь на новый старт. Не устаете?
-
На Кубке Луча я особо не напрягался. Только голос сорвал. Приходилось
часто перекрикивать колонки. Я готовлю три-четыре турнира в год, но, как
правило, за границей. В России прежде готовил год для небольшой аудиториии (занимался детскими
соревнованиями), а на Кубке Луча первый раз поработал со взрослой,
серьезно подготовленной аудиторией.
- Можно сказать, что у вас был дебют в России. Как все прошло?
-
Было интересно. Это увлекательная игра - создавать новые трассы,
придумывать сложные маршруты. Смотреть, как ребята по ним лезут. Мне
кажется, каждый спортсмен должен уметь готовить соревнования. Узнал на собственном опыте, как это происходит. В
Петербурге я гость. Мало знаком со скалодромом и с уровнем подготовки
спортсменов. Поэтому был не главным в группе подготовщиков трасс. Если
бы я сам готовил маршрут, наверное, ни одна из местных девушек не
прошла бы их. Получилось бы слишком сложно. Думаю, в следующий раз соглашусь
работать только главным подготовщиком.
- Почему?
- Не люблю, когда мною управляют! В спорте и в жизни, за исключением жены. Ей можно.
- Вы вряд ли часто бываете дома.
- Моя
супруга занималась этими подсчетами. Раньше я бывал дома максимум шесть
месяцев в течение года. Последнее время график более напряженный.
- Успели прогуляться по Петербургу?
- Я
уже бывал здесь. В этот раз жил на Крестовском острове, где нет
магазинов - одни дорогие рестораны. В них бывал, а больше никуда не
выбирался. Забавно, что не первый раз попадаю в Петербург в разгар «Алых
парусов». Постоянно полно школьников на улицах.
- Они вас в лицо не узнают?
- Конечно,
нет. Школьники узнают только героев компьютерных игр. В России меня,
наверное, никогда не будут узнавать. Скалолазание не настолько
популярно. Хотя однажды паспортисты узнали в аэропорту. Начали говорить:
«Ого, тот самый Гельманов!» Я даже удивился. Другое дело, например, во
Франции. Там скалолазанием занимаются в школах. Спроси человека на
улице, занимался ли он когда-нибудь скалолазанием, ответит: «Конечно,
да!» - и расскажет, каким видом увлекался.
- Включение в олимпийскую программу может добавить популярности скалолазанию.
-
Возможно, но большой вопрос, как оно будет выглядеть в олимпийской
программе. Получится нечто вроде смеси гимнастики, паркура и
скалолазания - именно в таком порядке. Но это будет уже не скалолазание.
Так или иначе, попадание на Олимпиады принесет скалолазанию увеличение
финансирования. Больше людей начнут им заниматься. Но какие это будут
люди? Будут ли они любить природу? Или предпочтут не вылезать со
скалодрома? Это не то, чего я хочу. Я за то, чтобы скалолазание начиналось с лазания по скалам и любви к природе.
- Соревнования на скорость вам меньше нравятся?
-
Они настолько далеки от реальных условий, что и скалолазанием, по сути,
не являются. Другой вид спорта. Зато турнир на скорость понятен
зрителю. Боулдеринг непрофессионалу понять сложно. Возможно, кому-то он
кажется скучным. Я за включение соревнований на скорость в олимпийскую
программу, но пусть они называются не «скалолазание», а «забег по
вертикали». Настоящее скалолазание в олимпийский формат ввести будет
сложно.
Пять дней на тренировки
- Как выглядит сезон скалолаза топ-уровня?
-
За год проходит много турниров. Самый главный - либо чемпионат Европы,
либо чемпионат мира. Они чередуются по сезонам. В апреле обычно стартует
Кубок мира, состоящий из пяти-шести этапов. Тренироваться между
соревнованиями невозможно.
- Почему?
- Обычно у тебя пять дней от
одного турнира до другого. Из них ты двое суток лежишь, отдыхаешь. Все
болит. Затем нужно справиться с психологической усталостью. Остается
всего ничего времени. А уж если ты остался на заключительную турнирную
вечеринку, то определенно не получится толком потренироваться!
- Вечеринки наверняка шумные, ведь в спортивном скалолазании в основном молодежь.
-
Я бы не сказал, что в нашем спорте царит такой уж молодежный дух. Да, в
среднем спортсменам-скалолазам 23–25 лет, но чтобы добиваться успехов,
надо быть взрослым. Требуется мыслить, включать голову. Бывает, титулы
выигрывают в солидном возрасте. Чемпионом мира по боулдерингу 2005 года
стал 37-летний уфимец, знаменитый советский и российский скалолаз
Салават Рахметов. Пока это возрастной рекорд.
- Скалолазание не из тех видов спорта, где после 25–27 лет надо сворачивать карьеру.
- Конечно, нет. Можно спокойно заниматься и бить рекорды до сорока лет.
- Как вы готовитесь к самым крупным турнирам, таким как чемпионаты мира?
-
Обычно интенсивно лазаю на скалодроме и стараюсь выполнять маршруты с
первых попыток. Непосредственно перед чемпионатом мира нет времени
нарабатывать выносливость и другую «базу».
- Вам позволяют заранее ознакомиться с трассой?
-
Ни в коем случае. Первые круги квалификации на чемпионате мира мы лезем
вслепую. Затем перед решающими раундами можно ознакомиться с маршрутами
и даже посоветоваться между собой. Прелесть скалолазания как раз в том,
что каждый старт - сюрприз и открытие. Бесполезно прикидывать, какой
будет маршрут. Может быть, придется сделать пять прыжков по зацепкам вдоль стены. Может
быть, ни одного не понадобится. Никогда не угадаешь.
- Вам бывает страшно, когда смотрите на новую трассу?
-
Очень редко. В молодости случалось. Однажды в Баку на этапе Кубка мира я
выступал с травмой спины и не мог прогибаться назад. Маршрут проходил
так, что в одном месте мне с моим повреждением было никак не пролезть.
При этом турнир был одним из лучших на моей памяти. Прекрасная
организация и уникальная публика. В Баку люди азартны, невероятно болеют
и переживают. К тому же меня зовут Рустам - азербайджанцы признали за
своего. Кричали: «Рустам - король!» Жаль, травма помешала прийти первым.
Позже я начал заниматься йогой и цигуном. С тех пор травмы особо не
беспокоят.
- Многие боятся заниматься скалолазанием из-за страха упасть и получить травму.
-
Дисциплины на скорость и трудность абсолютно безопасны. Невозможно
травмироваться. Даже если захочешь! Боулдеринг при правильной подготовке
также безопасен. Да, существуют специфические травмы профессионального
спортсмена: колени, кисти, пальцы. Однако такие повреждения получаешь в
любом виде спорта. Если долго мыть посуду - тоже суставы болеть будут.
Падения случаются редко, потому что вы попросту не влезете на слишком
сложную для вас высоту. В этом плюс скалолазания. Поднимая штангу, вы
рискуете не рассчитать вес, уронит гриф и травмироваться. Скалолазы
всегда ощущают границы возможного.
Француз заговорил по-русски
- Йога и цигун помогают скалолазу?
- На мой
взгляд, с них надо начинать. Йога - это растяжка. Цигун -
психологическая подготовка. Работа с энергетикой тела. Давным-давно
доказано, что, думая о конкретных вещах, ты рано или поздно их
осуществишь. Лично проверял неоднократно.
- Например?
- В свое время я ненамеренно, но подсознательно ждал в своей жизни вторую половинку. Однажды встретил на вечеринке
девушку. Видел ее мельком, но твердо заявил друзьям, что она будет моей
женой. Как ни странно, буквально через несколько дней совершенно
случайно встретил ее снова. Мы уже пять лет вместе, и у нас
восьмимесячный ребенок!
- Очень рады за вас! Работая над своей энергетикой, вы добивались идеальной формы?
-
Да. Несколько раз, и всегда с этим была связана история. Однажды во
Франции я выигрывал турнир, оторвался от всех в зачете, но решил от
избытка энергии сделать еще одну попытку. Сорвался с трассы, упал лицом
на мат, так что там пятно от пота растеклось. Посмотрел на это пятно.
Встал. Взглянул на подготовщика. Он мне по-русски говорит: «Рустам, я
тебе сделал эту трассу. Иди - пролезай». Вытираю пот со лба, иду на
старт и прохожу трассу. А уже после понимаю, что французы по-русски
говорят… Видимо, находясь в идеальном состоянии, неосознанно понимаешь
языки.
- Ничего себе!
- Во время соревнований ты
должен отключать свое сознание и отдавать контроль подсознанию, потому
что оно намного быстрее действует. Когда сознание отключается,
изменяется восприятие времени. Секунды растягиваются. Когда ты физически
и морально готов, в семье все хорошо, приходят победы. Еще нужна
самоуверенность. Даже наглость. Скалолаз должен быть уверен в себе и
своем успехе.
- Спортивная наглость.
- Естественно. Не нужно быть грубым с людьми. Надо быть наглым внутри себя и для себя.
- Давить на соперников все-таки можно.
-
Конечно. Я люблю перед стартом сделать сумасшедшую прическу. Люди боятся
спонтанности. Окружающие в шоке, соперники сразу в обморок падают. Или
можно как-нибудь хитро подтянуться на одной руке на глазах оппонентов.
Я не тратил кожу
- Недавно вы покорили сложнейшую американскую трассу Hypnotized Minds. Вторым в мире после ее первопроходца.
-
Этот маршрут открыл американец Дэниэль Вудс, который в основном лазает
на открытом воздухе. Трасса находится в специальном скалолазном районе
национального парка Роки-Маунтин в Колорадо. Считаю, это одна из двух
сложнейших трасс в мире.
- Обычно их перечисляют гораздо больше.
- Действительно известных и невероятно сложных маршрута два. Один в
Италии, второй - вот этот Hypnotized Minds.
- В чем их сложность?
- Скалолазный район
находится на большой высоте. В среднем 2600–2800 километров над уровнем
моря. Самая верхняя часть - 3500 км. Иногда идет снег. Холодно. Сильный
горный ветер. После Вудса маршрут пробовали пройти очень многие
спортсмены со всего мира. Никому не удалось пройти. Я приехал
попробовать, и стало неожиданно легко получаться. Я начал отрабатывать
каждый элемент. Вокруг люди удивлялись. Зачем «чистить» проход по верху,
если никогда туда не долезешь? А я абстрагировался. У меня было хорошее
настроение. Накануне отлично выступил в финале Кубка мира…
- Не выиграли?
- Занял пятое место, зато
шоу устроил отменное. Так что в Колорадо был довольный. После моих
первых попыток народ в парке прослышал, что кто-то всерьез штурмует
Hypnotized Minds. На мой очередной проход вечером собралась толпа
зрителей. Как на концерт. Даже помешали немного. Когда вокруг шумят,
сложнее собраться. На дворе уже поздний вечер. Темно, все с фонарями. Я
перед проходом сохранял энергию. Безо всякой физики. «Не тратил кожу»,
как говорят скалолазы.
- Что это значит?
- Если заранее напряжешь
пальцы, пройти трассу не получится. Я просто ходил вокруг камня,
дотрагивался до него и делал растяжку. Сделал одну разминочную попытку -
упал в самом конце. Полчаса отдохнул и решил, что если со второго раза
не пройду, то полезу третий и последний. Стартовал - и прошел так, будто
это легчайшая в мире трасса. На видео в Интернете на нее смотреть
неинтересно. Кажется, что все просто. А на самом деле там были
сложнейшие перехваты и очень тяжелые участки. Зрители устроили мне
овацию, визжали, пищали. Кажется, они радовались больше меня. Я отдохнул
и всем сказал: «Так, не расходимся! Лезу второй раз!» Все начали
спрашивать: «Зачем, зачем?»
- Вы решили стать первым в истории, кто пролез по этому камню два раза подряд?
- нет конечно. Просто я,чтобы пролезть хоть раз,был настроен на два пролаза подряд. Это и было ключом к успеху. «Hypnotized Minds» это настоящий рекорд для многих.
|Кстати
Что такое боулдеринг?
В современном спортивном скалолазании три основные дисциплины, не считая многоборья. В боулдеринге (от английского boulder - валун) атлет карабкается на большой валун три-шесть метров высотой за небольшое число перехватов (пять-восемь). Со стороны подъем не кажется изощренным делом, а в действительности требует исключительной техники и подготовки. Под валуном верхолаза страхуют специальные маты.
В популярности с боулдерингом соперничает дисциплина, где скалолазы соревнуются на трудность, карабкаясь на головокружительных скальных или скалодромных высотах (до 18–22 метров). Однако наилучшие олимпийские перспективы имеет популярное в России, а ранее в СССР лазание на скорость. Это самый динамичный и «телегеничный» вид скалолазания, хотя весьма далекий от реального альпинизма.
Рустам Гельманов - легенда мирового боулдеринга. Уже на протяжение 10 лет мы продолжаем болеть за него на финалах Этапов Кубка Мира. Впервые выйдя на мировую сцену в 2005, сегодня у него в копилке 5 золотых медалей. 21 раз Рустам поднимался на пьедестал ЭКМ. После его победы на CWIF 2016 в Шеффилде стало ясно, что пока он сдавать позиции не собирается.
Рустам, расскажи немного о себе, откуда ты родом. В каком возрасте ты начал лазить?
Меня можно назвать бродягой. Не тем, который путешествует в поисках работы, а тем, который не останавливается на протяжение всей жизни, что-то ищет. Я родился в небольшом городке, затерявшемся в горах на юго-востоке Казахстана, неподалёку от китайской границы. Это очень красивое, волшебное место, и родиться там было подарком судьбы.
Кажется, горы вокруг и сформировали меня внутренне. В какой-то момент мы покинули этот город из-за социальных проблем в стране. Первой остановкой был Тольятти - промышленный (и скучный для меня) город с жестокими нравами и криминальной репутацией. Каждый день был для меня огромным испытанием. Там я сменил две школы, и это было большим прыжком для мальчика из провинции. Потом мы переехали в Москву, где у меня также было две школы. Конечно, эти события меня сильно изменили! Но было интересно наблюдать за собой и осмысливать такие перемены. Москва всегда значительно преображает человека.
Вторым подарком со стороны судьбы стало скалолазание, когда мне исполнилось 14 лет, уже в Москве. Забавно, что у себя на родине, в городе, окруженном горами, я ничего не знал о скалолазании. Сейчас я живу в Голландии, но и это вряд ли последняя остановка.
Каким ещё спортом ты заминался в детстве? Думаешь, у тебя был талант спортсмена?
На физкультуре я был всегда первым. Я хорошо бегал и участвовал в местных соревнованиях. До скалолазания я занимался греблей. Это было довольно тяжело, и я видел, что становлюсь сильнее. Думаю, я мог бы показывать высокие результаты во многих видах спорта. Я хорошо чувствую ветер и воздух, и, кажется, мне подошёл бы спорт, который так или иначе связан с природой.
Когда ты начал серьёзно относиться к скалолазанию как к спорту?
Я не заметил, когда скалолазание стало делом жизни. Я просто тренировался, и это было круто. Я всегда подходил к тренировке не думая ни о чём лишнем. Первые два года я тренировался чуть ли не каждый день. Все видели изменения в моём теле, и я, несмотря ни на что, был уверен в своих способностях. И конечно, стремление играет главную роль в моей жизни.
Расскажи о своём первом опыте международных соревнований. Впервые ты выступил на международной арене, если я не ошибаюсь, в Москве. Было ли это для тебя шоком?
Для меня всё прошло довольно спокойно, я никогда сильно не волновался на международных соревнованиях. Мой первый Кубок Мира был в Москве, и я тогда стал первым, кто не прошёл в финал.
В 2005 проводили коммерческие соревнования в Киеве. Было приглашено много сильных спортсменов, которых я считал звездами: Tomas Mrazek, Gerome Pouvreau, Jerome Meyer, Loic Gaidioz, Stephane Julien, Salavat Rakhmetov, Tomasz Oleksy и другие. В финале давалось только три попытки, лезли мы один за другим. Я видел, что парни волновались, и мне это казалось забавным. Я не волновался и был, наоборот, решительно настроен. Я залез всё флешем и таким образом занял первое место. Эти соревнования всё решили. К тому же, я чувствую себя комфортно в любом месте нашей планеты, и это помогает мне соревноваться.
Ты 5 раз побеждал в Кубках Мира, 20 раз поднимался на пьедестал, 3 из которых на Чемпионате Мира. Какие ещё у тебя остались цели в соревнованиях?
Да, у меня действительно есть мечта, но это, как ни странно, не Чемпионат Мира, хотя было бы неплохо. Моя мечта – стать первым, кто выиграет как минимум пять ЭКМ подряд. Это очень, очень сложно. И, надеюсь, возможно. Нужно быть чрезвычайно уравновешенным во всех отношениях.
Пару лет назад ты переехал из России в Голландию. Как это случилось?
Для меня это было что-то само собой разумеющееся. Мне кажется, я всегда знал, что уеду куда-нибудь. И я рад, что судьба не скупится на приятные неожиданности.
То, что ты переехал, как-то изменило твои тренировки?
Развитие чего бы то ни было в первую очередь зависит от окружающей среды, и спортсмен не исключение.
Я сам выбираю направление своих мыслей и визуализирую окружающий мир у себя в голове таким, каким я хочу, чтобы он был для эффективной тренировки.
Мечты сбываются. Я мотивирую себя сам, и это довольно занятный процесс.
Как семейная жизнь и то, что ты стал отцом, повлияло на твои тренировки и твои цели? Что-то изменилось?
Пока не могу ничего сказать, моей дочери только 2,5 месяца. Думаю, она будет мотивировать меня как никто другой. Мне очень нравится быть отцом. Раньше это казалось утомительным, но сейчас я не испытываю ничего подобного.
В последнее время, уже свободное от соревнований, ты лазил на скалах и пробовал себя в разных видах. Что тебя на это натолкнуло? Какие твои любимые районы и какие ты всё ещё планируешь посетить?
У меня куча планов, и успеть бы осуществить хотя бы половину из них! Мечтать всегда приятно, и я делаю это с удовольствием. С самого начала моих занятий скалолазанием я любил горы, скалы и просто природу. Мою любовь к природе вряд ли что-то сможет сломать. Поэтому мне нравятся все виды скалолазания и даже скорость не исключение.
Но если нужно будет меня куда-то отправить, я определённо выберу Франкеньюру для лазания или любые горы – для души.
Что ты хочешь оставить после себя, когда закончишь соревновательную карьеру?
Думаю, я стал чем-то вроде мотивации для невысоких скалолазов всего мира. Они видят, как я выступаю, и понимают, что нет ничего невозможного и что высокие спортсмены не обязательно должны побеждать. Я всем своим сердцем верю, что я дам людям то, что должен дать. Это мой скромный путь.
Популярное
- Как выбрать крепления для лыжных ботинок
- Тибетская йога сна и сновидений скачать fb2
- Похудение с помощью Глюкофажа: правда и домыслы о самом препарате и его результативности Глюкофаж 500 для похудения как принимать отзывы
- Фразеологический словарь русского языка что такое почва уходит из-под ног, что означает и как правильно пишется
- Владимир Осипов — о разоблачениях Football Leaks Кто хозяин футбольного клуба монако
- Разные виды отжиманий, варианты отжиманий
- Баскетбольная команда угмк
- Комплексы пальчиковой гимнастики
- Школа плавания вита. Плавание
- Сколько олимпийцев из России все же поедет в Рио?